Kaip atsikratyti celiulito ant kojų, klubų, sėdmenų, rankų

Celiulitas arba „apelsino žievelė“ jo savininkui gali sukelti daug problemų. Gražiosios pusės atstovai kenčia nuo kompleksų, nes jų oda praranda glotnumą ir patrauklumą. „Apelsinų žievelę“ galima pastebėti ant klubų, juosmens, rankų, veršelių ir net krūtinės. Taigi yra apribojimų renkantis drabužių spinta (pradedant nuo maudymosi kostiumėlio ir baigiant sijonų ir rankovių ilgiu ant palaidinių).

Celiulito problema vis dar aktuali, tačiau ją išspręsti yra daug lengviau dėl šiuolaikinių metodų. Pažiūrėkime, kokie būdai atkurti odos grožį egzistuoja ir kiek jie veiksmingi kovojant su celiulitu namuose.

Paruošimas ir atsargumo priemonės

Celiulito pašalinimo klausimas turėtų būti atidžiai apsvarstytas, o kūno grožis neturėtų tapti reikšmingesnis nei jūsų pačių sveikata, todėl rinkdamiesi kovos su „apelsino žieve“ metodus, atidžiai perskaitykite kontraindikacijas ir galimas komplikacijas.

Jei norite lankytis grožio salonuose, atkreipkite dėmesį į specialistų, teikiančių paslaugas, kvalifikaciją. Kosmetologas privalo turėti pažymėjimą ir licenciją šios rūšies teikiamoms paslaugoms. Tai yra informacijos apie savo išsilavinimą ir kompetenciją nešėjas, suteikiantis tam tikrą saugumo garantiją jums, kaip klientui. Turite atsiminti, kad aukštos kokybės paslaugos retai būna pigios, todėl pakeliui į gražų kūną turėsite išleisti tam tikrą sumą.

Taip pat yra namų metodų odos elastingumui ir glotnumui atkurti, tačiau prieš juos naudojant geriau pasikonsultuoti su kosmetologu ir dermatologu.

Kodėl atsiranda celiulitas?

„Apelsino žievelė“ gali būti įvairių priežasčių padarinys.

• Tarp pagrindinių yra netinkama mityba. Jei žmogus suvartoja daug riebalų, miltų, keptų, sūrių, aštrų, saldžių, virškinimo sistema pradeda gesti ir kenksmingos medžiagos neišsiskiria iš organizmo. To rezultatas - toksinų kaupimasis tarpląstelinėje erdvėje kartu su skysčių ir riebalų ląstelėmis.
• Kitas provokuojantis veiksnys yra hormonai. Padidėjęs estrogeno kiekis prisideda prie celiulito atsiradimo. Šis hormonas atpalaiduoja raumenis ir kraujagysles, o esant tokiai būsenai jie lengvai gauna medžiagų apykaitos produktus ir skysčių perteklių, kurie išprovokuoja patinimą ir „apelsino žievelės“ atsiradimą.
• Sėdimas gyvenimo būdas palieka savo žymę fizinei odos formai ir būklei. Fizinio neveiklumo signalas yra ne tik dusulys, sustingimo ir įtampos jausmas, bet ir celiulito atsiradimas ant kūno.
• Geriamojo režimas vaidina svarbų vaidmenį sveikatai ir grožiui. Jei sutrikdote skysčių suvartojimo pusiausvyrą, organizmas neatsikrato toksinų ir toksinų, dėl ko atsiranda celiulitas.
• Nepamirškite apie tinkamą gyvenimo būdą, kuris yra tiesiogiai susijęs su fiziniu aktyvumu sporto salėje ir blogų įpročių atmetimu. Jei rūkote, geriate alkoholį, tada „apelsino žievelė“ anksčiau ar vėliau pati pasijaus.
• Kaip bebūtų keista, dieta gali tapti odos blogėjimo priežastimi. Aiškūs metodai mesti svorį, nevalgius ir kiti sunkūs būdai kovojant su antsvoriu gali sukelti priešingą efektą. Atitinkamai, kai tik grįšite prie įprastos dietos, iškart atsiras papildomų svarų, o kartu ir celiulitas.
• Paveldimas veiksnys taip pat turi įtakos celiulito atsiradimui. Jei artimieji kenčia nuo šio reiškinio, jūs taip pat rizikuojate.
• Celiulitas yra neatsiejama tų, kurie laikosi prastos laikysenos ar nešioja griežtus batus, drabužius, mėgsta sėdėti sukryžiavę koją, gyvenimo dalis. Visi šie įpročiai varžo kraujotaką audiniuose, todėl gali sukelti nemalonią problemą.

Veiksmingi liaudies metodai nuo celiulito

Liaudies metodai neturės greito ir stebuklingo efekto po kelių procedūrų. Jie numato sistemingą odos priežiūrą, tačiau tuo pat metu pavojus sveikatai bus minimalus, taip pat ir finansinės išlaidos.

Kriomasažas su ledu

Vienas iš veiksmingų būdų kovoti su problemine oda yra kriomasažas su ledo gabaliukais. Šaltas pagerina kraujotaką ir suaktyvina riebalų deginimo procesus. Šis metodas yra gana paprastas, nes pakanka tiesiog užšaldyti vandenį ar žolelių nuovirą ledo formelėse ir nuvalyti odą ryte ir vakare. Metodas netinka tiems, kurie yra alergiški peršalimui, vėžiui ar laukiasi kūdikio.

Rankų masažas

Veiksminga ir naudinga. Galite tai atlikti patys arba kreiptis pagalbos į specialistą. Norėdami paveikti odą, naudokite specialius losjonus ir kremus, kurie padarys ją elastingą ir gražią.

Losjonai ir kompresai

Jie padės pagerinti poodinių riebalų būklę. Naudokite gebenės, šalavijo, celandino nuovirus. Paruoštomis priemonėmis pamirkykite marlę ar kilpinį rankšluostį, šiek tiek suspauskite ir užtepkite ant probleminių vietų 15-20 minučių. Sistemingai darykite kompresus: pakaitomis 10 dienų kursą darykite su 10 dienų pertrauka. Galite derinti keletą vaistažolių arba naudoti tik vieną komponentą - 200 gramų žolelių 1 litre vandens.

Namų kremai ir kaukės

Naminės kaukės ir kremai yra puikus anticeliulitinių procedūrų papildymas. Puikus pasirinkimas bus molio kaukės. Produkto galima įsigyti vaistinėje ar kosmetikos parduotuvėje. Pakuotėje yra naudojimo instrukcijos. Taip pat galite improvizuoti. Pavyzdžiui, sumaišykite kelis šaukštus mėlynojo molio su penkiais lašais greipfrutų ar apelsinų aliejaus ir užtepkite probleminėse vietose. Stiprinti efektą padės lipni plėvelė, uždengianti kaukę viršuje. Tas pats principas naudojamas vyniojant alyvuogių aliejų su žiupsneliu cinamono ir raudonaisiais pipirais. Tepkite mišinį ant odos ir apvyniokite plėvele.

Galite paruošti anticeliulitinį kremą. Jį sudaro šie komponentai - garstyčios ir glicerinas 3 šaukštuose, medus - 1 šaukštas ir apelsinų aliejus - 4 lašai. Naudokite kiekvieną vakarą.

Kitas kremo receptas: maltos kavos (1 šaukštas), alyvuogių aliejaus (1 šaukštas) ir cukraus (3 šaukštai). Ingredientai maišomi plaktuvu iki vientisos masės. Kremas tepamas lėtai masažuojant, kol jis visiškai įsigers. Laikykite produktą šaldytuve.

Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas gali būti vadinamas tikru balzamu, kuris padės pašalinti celiulitą ir pagerins bendrą odos būklę. Priemonė pagerina kraujo mikrocirkuliaciją, pašalina pūlinį ir poodį, atsirandantį dėl riebalų ląstelių sankaupų. Kompresai gali būti gaminami iš obuolių sidro acto. Jie dedami į problemines vietas 20-30 minučių. Poveikis fiksuojamas anticeliulitiniu kremu ir losjonu.

Naminiai šveitikliai

Namų šveitikliai yra ištikimi kompanionai pakeliui į sveiką odą. Stebuklingo gydymo ingredientai yra virtuvėje: alyvuogių aliejaus, kavos tirščių, cukraus, jūros druskos, medaus. Galite juos sujungti savo nuožiūra: kavos tirščius ir medų, alyvuogių aliejų ir jūros druską ar cukrų. Galite papildyti receptus anticeliulitiniais eteriniais aliejais, įlašinę 2–3 lašus, kad pridėtumėte skonio ir sustiprintumėte efektą. Tokie šveitikliai naudojami dieną po vonios ar dušo, o po to nuplaunami šiltu vandeniu.

Eteriniai aliejai

Eteriniai aliejai ne tik padidina emocinį foną, bet ir prisideda prie odos būklės gerinimo. Norėdami kovoti su „apelsino žievelės“ naudojamais aromatais:

• Rozmarinas;
• Pačiulis;
• Kadagys;
• Muskato riešutas;
• Raudonėlis;
• Oranžinė;
• Greipfrutai.

Aliejai pridedami prie specialių vyniojimo priemonių, naudojamų voniose.

Anticeliulitinės vonios ir kūno įvyniojimai

Labai populiarūs įvyniojimai, kurie ne tik stangrina odą, bet ir padeda numesti papildomų svarų. Apvyniojimai atliekami po dušo ir išankstinio lupimo. Procedūra yra paprasta: tepkite mišinį, skirtą įvynioti ant probleminės kūno vietos (pastos iš dumblių, mineralinio purvo) ir apvyniokite plėvele. Poveikis pastebimas po 10 procedūrų. Dažnis - kas antrą dieną vienos procedūros trukmė yra 40 minučių. Procedūrai galite ne tik įsigyti paruoštų mišinių, bet ir patys juos pasigaminti iš molio, kakavos ar medaus su garstyčiomis.

Aromatinės vonios taip pat pagerins odos būklę. Į šiltą vonią įlašinkite 2 šaukštus medaus ir aliejaus raudonėlio, pačiulio, kadagio, greipfruto 5 lašus. 20 minučių išsimaudykite. Šis metodas nėra pagrindinis, geriau jį naudoti kartu.

Kiti liaudies vaistai

Tarp kitų liaudies vaistų nuo celiulito gali būti vadinama rusiška vonia, kuri padeda atsikratyti skysčių pertekliaus, daro odą tonizuotą ir gaivią. Naudinga apsilankyti rusiškoje pirtyje, nes ypač didelę reikšmę turi vonios šluotų, kurios papildomai stimuliuoja kraujotaką, naudojimas. Procedūrų metu nepamirškite apie medaus masažą, lupimą, kaukes, kontrastinį dušą.

Pratimai ir sportas

Plačiai manoma, kad sportas ir fizinis aktyvumas padeda atkurti odos glotnumą ir elastingumą. Su tuo sunku ginčytis, tačiau ne visos sporto šakos yra vienodai veiksmingos. Siūlau efektyviausių fizinio rengimo gražiam kūnui TOP.

Dieta ir tinkama mityba

Pirmasis ir patikimiausias žingsnis link gražaus kūno yra subalansuota mityba. Dietos, priešingai, sukelia celiulitą. Reguliarus maistas turėtų būti jūsų „dieta“: mažos porcijos su tam tikru vartojimo kiekiu. Tai darant reikia atsižvelgti į šias rekomendacijas:

• Atsisakymas iš kepto, riebaus, sūraus, marinuoto maisto.
• Žymiai sumažėjęs miltų ir saldžiųjų skaičius.
• Pagrindinis dėmesys skiriamas daržovėms, vaisiams, baltyminiams maisto produktams ir maisto produktams su sudėtiniais angliavandeniais.
• Nemažas skysčių kiekis yra 3 litrai per dieną. Paprastas vanduo, žolelių arbata, virinama - tai geriausias pasirinkimas.
• Kepto, troškinto, virinto maisto dienos meniu sudarymas.
• Atsisakymas gazuotų gėrimų, užkandžių.
• Paskutinis valgis turėtų būti 5 valandos prieš miegą.
• Norėdami užkąsti, rinkitės jogurtus, riešutus ar džiovintus vaisius.
• Angliavandeniai geriau įsisavinami, jei suvartojama ryte.
• Kaip desertą rinkitės varškės ir vaisių kotletukus, kokteilius, želė, tamsųjį šokoladą, medų.
• Ypatingą dėmesį atkreipkite į žalias daržoves. Jie turi detoksinį poveikį ir skatina svorio metimą.
• Pusryčiai turėtų būti sotūs, pietūs - subalansuoti, o vakarienė - lengvi.

Šie paprasti patarimai tikrai veikia, tačiau atsižvelgiant į jų praktinį pritaikymą.

Kosmetologiniai metodai

Profesionalios kosmetologijos arsenale yra daugybė veiksmingų metodų, kurie tam tikrą laiką kovoja su celiulitu.

Kėlimas

Procedūra naudojant radijo bangų spinduliuotę. Jis veikia riebalinį audinį ir tuo pačiu metu atlieka keletą užduočių: stimuliuoja kraujotaką, sintezuoja kolageną, gerina odos tonusą ir elastingumą.

Liposakcija

Padeda atsikratyti susikaupusio riebalinio audinio. Yra keli ekspozicijos tipai: vakuuminis, ultragarsinis, vandens srovės, tirpstantis, lazerinis. Lūpų modeliavimas ne tik pašalina „apelsino žievelę“, bet ir kontūruoja problemines vietas.

Aparatinė kosmetologija

Tai apima keletą procedūrų.

• Limfodrenažas. Teikia visapusišką poveikį audiniams, padeda sumažinti dusulį, sumažinti svorį ir išlyginti odos paviršių.
• Ozono terapija Pateikiama rūgšties-ozono kompozicijos įvedimas specialiu antgaliu su plonomis adatomis. Padeda pagerinti odos būklę, tarpląstelinę medžiagų apykaitą, pašalinti skysčių perteklių.
• Limfodrenažas. Taikomi keli metodai: miostimuliacija, slėgio terapija, vakuuminis masažas, rankinis limfodrenažas, lipolizė.
• Mezoterapija Vitaminų preparatų ir aminorūgščių mikrodozės švirkščiamos po oda plonomis adatomis. Specialios kompozicijos pašalina pilvo pūtimą ir pagerina medžiagų apykaitą tarpląsteliniame lygyje.

Profesionalūs kremai ir aliejai

Jie suteikia ryškų poveikį, nes turi aktyvią koncentruotą kompoziciją riebalų ląstelėms išlaisvinti. Odos pagerinimo priemonės praturtintos vitaminais, augalų ekstraktais, mineraliniais junginiais.

Anticeliulitiniai įvyniojimai

Salono sąlygomis jie pristato procedūrą, naudodami profesionalius produktus iš jūros dumblių, purvo, šokolado ir aliejų mišinio. Apvyniojimai gali būti karšti, šalti, izoterminiai, lediniai. Pagerinkite odos būklę ir padėkite mesti svorį.

Masažas

Tai gali būti rankinis arba naudojant prietaisus. Gerina kraujotaką, lygina odą.

Kedro statinė ir pirtis

Kedro statinė yra vertikali struktūra iš mažos pirties, pagamintos iš natūralios medienos. Tai ne tik teigiamai veikia odą, bet ir prisideda prie terapinio poveikio sergant kraujagyslių, sąnarių ir endokrininėmis ligomis. Tą patį galima pasakyti ir apie pirtį, kuri turi detoksinį poveikį ir duoda puikių rezultatų kovojant su „apelsino žieve“.

Krioterapija

Visa įvykių sistema: kriosauna, kriomasažas ir krioelektroforezė. Galite pasirinkti procedūras, kurios yra svarbios jūsų atveju. Kriosauna turi sudėtingą poveikį, kriomasažas yra skirtas tam tikroms kūno dalims, o krioelektroforezė yra terapinių agentų patekimas po oda.

Kuris metodas yra geriausias skirtingoms kūno dalims

Taip atsitinka, kad „apelsino žievelė“ pastebima ant vietinių kūno dalių: klubų, sėdmenų, juosmens, pilvo ar rankų. Rečiau jis pasirodo ant blauzdų, nugaros ir krūtinės.

Metodų pasirinkimas norint pasiekti gražų kūną priklauso nuo celiulito vietos.

• Sėdmenims ir šlaunims puikiai tinka įvyniojimai, masažai, žievelės, pratimai. Nepamirškite apie tinkamą mitybą, kuri padės visiškai pagerinti fizinį pasirengimą.
• Norėdami įtempti rankas, veršius ir krūtinę, naudokite ne tik kosmetiką, bet ir specialią gimnastiką, skirtą kovoti su celiulitu probleminėse vietose.
• Pašalinkite celiulitą ant skrandžio ir juosmens šveitimo priemonėmis, kūno įvyniojimais ir padidėjusiu fiziniu krūviu.

Gydytojų ir kosmetologų apžvalgos apie celiulito gydymą namuose

Jei išsikėlėte tikslą atsikratyti celiulito ir papildomų kilogramų, pirmiausia turėtumėte pasitarti su dermatologu ir kitais specialistais, kad nustatytumėte galimas sveikatos problemas. Tai padės rasti kontraindikacijas tam tikrų metodų naudojimui. Pavyzdžiui, dermatologai rekomenduoja atsisakyti bet kokio poveikio probleminėms sritims, esant psoriazei, alerginiams bėrimams ir kitoms odos ligoms.

Kardiologai daug dėmesio skiria atsargumo priemonėms, jei pasikliaujate fiziniu krūviu ar naudojate vonios procedūras, kai sergate širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.

Kai kurie gydytojai teigia, kad masažas yra viena efektyviausių priemonių atsikratyti „apelsino žievelės“. Be to, jis turi minimalų kontraindikacijų kiekį. Tačiau universaliausias būdas pagerinti odos būklę yra tinkama mityba: ji tinka visiems ir duoda gerų rezultatų.

Celiulito prevencija ir patarimai

Celiulitą lengviau užkirsti kelią nei įveikti, todėl jūsų informavimui kelios naudingos rekomendacijos, kaip išvengti apelsino žievelės.

• Tegul dieta susideda iš daugybės vaisių ir daržovių. Na, jei jūs išduosite juos minimaliam terminiam apdorojimui.
• Ribokite gėrimus, kuriuose nėra kofeino: arbatą ir kavą, juos pakeiskite paprastu nejudančiu vandeniu.
• Valgykite augalinius aliejus.
• Patiekalų įvairovė su natūraliais prieskoniais.
• Į dienos meniu įtraukite mėsos ir žuvies patiekalus.
• Rinkitės grūdų duoną.
• Norėdami išvengti celiulito, naudokite alaus mieles.
• Naudokite kontrastinį dušą.
• Naudokite savarankišką masažą.
• Reguliariai lankykitės saunoje ir vonioje.
• Pirkite patogius batus ir laisvus drabužius.
• Kasdien pasivaikščiokite grynu oru.
• Atlikite kuo daugiau fizinių pratimų - gimnastika, bėgimas, plaukimas.

Šių paprastų rekomendacijų laikymasis padės išlaikyti puikią formą ir išlaikyti gražų bei tonizuotą kūną daugelį metų.

Deja, daugelis moterų klysta, manydamos, kad kremas iš dėžutės visiškai pašalins celiulitą. Kosmetika gali būti veiksminga, tačiau tik kartu su subalansuota mityba, fiziniu aktyvumu ir kitomis procedūromis. Kelias į grožį yra tikrai sunkus, tačiau tokiu atveju jis veda ir į sveiką kūną.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: Gėdijatės storų blauzdų? Treneris paaiškino, kas veikia blauzdos dydį (Gegužė 2024).