Nevalgius citrinos: veiksmai su medumi, linų sėmenų aliejumi ir kitais ingredientais, nauda ir žala, ar galima valgyti citrusus ir gerti jų sultis ryte tuščiu skrandžiu?

Jei sudarysite gerų įpročių sąrašą ryte, galite drąsiai pateikti skyriuje vandens stiklinę tuščiu skrandžiu. Daugelis ekspertų rekomenduoja pridėti citrinos. Toks gėrimas sugeba pažadinti organizmą, suteikia vitaminų atsargas, suteikia energijos.

Iš žemiau esančio straipsnio sužinokite, ar galima valgyti citriną nevalgius ir ar ji naudinga, taip pat kokios yra citrusinių vaisių vartojimo kontraindikacijos.

Ar galiu valgyti citrusinius vaisius ir gerti citrinos sultis tuščiu skrandžiu?

Tai būtina! Bet tik nesant kontraindikacijų ūminių skrandžio ligų forma, polinkis į žemą kraujospūdį ir netoleravimas citrusinių vaisių. Tokiu atveju jūs turėtumėte pradėti vartoti citriną ryte, išgerdami nedidelę sulčių koncentraciją, praskiestą 200–250 ml vandens.

Citrinos rūgštis dideliais kiekiais ant tuščio skrandžio gali neigiamai paveikti virškinimo trakto organus.

Nauda

Citrina yra pripažinta naudingiausia iš citrusinių vaisių. Jame gausu gyvybiškai svarbių mineralų. Dėl geros priežasties šis vaisius laikomas visaverčiu vaistu nuo peršalimo.

Ypatingą dėmesį reikia atkreipti į naudingas citrinos savybes, kurias ji gali suteikti kūnui, kai ji derinama su vandeniu ir vartojama tuščiu skrandžiu.

Daugelis kalba apie šias naudingas savybes, jos išsamiau aptariamos žemiau.

Cheminė sudėtis

Pagrindiniai mineralai:

cinkas;
fosforas;
geležies
kalcio
kalio
fluoras;
Manganas
varis

Citrina taip pat yra vitaminų A, B ir C šaltinis.

Žala ir kontraindikacijos

Nepaisant teigiamų savybių gausos, citrininis vanduo ryte gali būti pavojingas.

Ar yra kokių nors apribojimų?

Stipriai gerkite gėrimą žmonėms, sergantiems ūmiomis skrandžio ligomis. (opa, gastritas), taip pat kenčiantys nuo šlapimo takų ligų. Kitais atvejais galite gerti vandenį su citrina tuščiu skrandžiu, tačiau laikydamiesi tam tikrų taisyklių.

Saugos priemonės

Geriau gerti gėrimą per vamzdelį - tai padės išvengti dantų emalio pažeidimo.
Jei jaučiate nemalonius pojūčius skrandyje, turėtumėte nedelsdami pasikonsultuoti su gydytoju (galbūt šios formos citrusinių vaisių vartojimas leis jums nustatyti ir laiku pašalinti rimtas sveikatos problemas).
Jei kiekvieną vandens vartojimą su citrina lydi rėmuo, patartina sumažinti sulčių koncentraciją arba visiškai nutraukti eksperimentą (arba dar geriau, pasikonsultuoti su specialistu).
Atsargiai gerti tokį gėrimą tuščiu skrandžiu verta dėl hipotenzijos - žmonėms, linkusiems sumažinti slėgį.
Citrusas yra stiprus alergenas, todėl geriau pradėti vartoti citrinos vandenį su maža koncentracija, stebint organizmo reakciją.

Kaip kreiptis?

Čia galite išlaisvinti vaizduotę arba naudoti patikrintus metodus.

Gėrimai su medumi, linų sėmenų aliejumi ir kitais ingredientais

Klasikinis receptas yra nepaprastai paprastas. Jums reikės tik citrinos ir šilto vandens. Nedidelį kiekį šviežiai spaustų citrinų sulčių reikia užpilti vandeniu ir gerai išmaišyti.

Didžiausią citrusinių vaisių koncentraciją galima pasiekti sumalant vaisius trintuve (įskaitant žievelę) ir įpilkite 1–2 šaukštelius į stiklinę vandens.

Yra daugybė papildų, kurie kartu su citrina gali turėti dar apčiuopiamesnį poveikį. Populiariausi yra medus, sėmenų aliejus, imbieras ir mėtos.

Medus su citrina. Jis turi galingą priešuždegiminį poveikį, dėl savo saldumo taip pat galite slopinti rūgštų citrinos skonį, padaryti gėrimą malonesnį ir sotesnį.
Linų sėmenų aliejus su citrina. Žinomas kaip organizmo valymas, veikia kaip lengvas vidurius laisvinantis vaistas.
Citrina su imbieru. Kitas vitaminų sandėlis padeda kovoti su gerklės ligomis, stiprina imuninę sistemą ir padeda pagerinti virškinimą.
Mėtų su citrina. Prideda malonų vaisių skonį, gali būti naudojamas kaip atkuriamoji priemonė ir skausmą malšinanti priemonė, pašalina toksinus.

Veiksmas kūnui

Prieš jus - TOP-8 citrinų funkcijos.

Virškinamojo trakto gerinimas

Maža citrinos sulčių koncentracija stiklinėje vandens ryte gali palengvinti nedideles virškinimo problemas:

palengvinti rėmuo simptomus;
sumažinti dujų susidarymą;
padaryti virškinimo procesą patogesnį.

Kraujo gryninimas ir teigiamas poveikis širdžiai

Daugelis žmonių vaisių poveikį lygina su vaistais nuo hipertenzijos. Ir tai tiesa: citrinų vanduo stabilizuoja slėgį, jį sumažindamas. Taigi sumažėja širdies ligų rizika.

Tai pasiekiama išvalius širdies ir kraujagyslių sistemą. Kita teigiama citrinos savybė šia linkme yra sumažėjęs cukraus ir cholesterolio kiekis kraujyje.

Kova su peršalimu

Gausu vitaminų ir mineralų, vaisių sudėtis suaktyvina organizmo apsauginius išteklius ir padėti kovoti su peršalimu. Ne veltui, kai atsiranda pirmieji ligos požymiai, visi rekomenduoja „gerti karštą arbatą su citrina“. O rytinis ritualas stiklinės vandens su citrinų sultimis pavidalu gali tapti patikima tokių negalavimų atsiradimo prevencija. Juk visada lengviau užkirsti kelią nei kovoti su liga.

Toksinų pašalinimas

Citrina skatina specialių fermentų gamybą kepenyse, vanduo - pašalina juos. Veikdami poroje, komponentai valo kepenis ir pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas.

Tuo pačiu pagreitėja medžiagų apykaita, o tai reiškia, kad pagerėja bendra būklė, pagerėja nuotaika ir tonusas.

Teigiamas poveikis odos išvaizdai

Vitaminas C apsaugo raukšles ir atjaunina odą iš vidaus. Taip pat didelį vaidmenį vaidina citrinos dalyvavimas šalinant toksinus ir toksinus, nes nuo kenksmingų medžiagų išgrynintas organizmas yra raktas į sveiką, spindinčią odą.

Ypač svarbu gerti citrinų vandenį tuščiu skrandžiu vasarą, kai odai reikia sustiprintos hidratacijos ir ji yra labiausiai linkusi į amžiaus dėmių susidarymą.

Svorio metimas

Citrusinis gėrimas tuščiu skrandžiu ryte, žinoma, nėra panacėja kūno formavimui, tačiau jis yra ne mažiau efektyvus pagerinant medžiagų apykaitą. Nustačius metabolizmą, įmanoma normalizuoti svorį ir koreguoti mitybą. Be to, citrina taip pat gali turėti įtakos kūno riebalų skaidymui.

Citrinų vanduo gali būti gera dienos pradžia.kai prieš treniruotę sporto salėje yra kelios valandos.

Kitas citrinos veiksmas šia linkme yra pastebimas apetito sumažėjimas. Bet naudoti šią vaisių savybę prieš save nėra verta. Galų gale, tinkamos mitybos pagrindas yra nuoširdūs subalansuoti pusryčiai.

Gaivus kvapas ir gerklės ligų prevencija

Citrina turi silpną antiseptinį poveikį ir teigiamai veikia gerklės būklę ligos komplikacijų laikotarpiu. Jis taip pat sugeba užmaskuoti blogą burnos kvapą, suteikdamas gaivų kvėpavimą kelioms valandoms. Tai yra aiškus citrininio vandens veikimas.

Jei atsižvelgsime į citrusinių vaisių galimybę pašalinti toksinus, nuolat vartodami tokį gėrimą tuščiu skrandžiu, galite pašalinti nemalonaus kvapo problemą „iš vidaus“.

Energija ir tonas

Citrusinių vaisių poveikis palyginamas su stipriu kavos gėrimu ryte. Toks kokteilis sugeba pažadinti kūną, nustatyti nuotaiką ir suteikti energijos. Citrinos aromatas taip pat teigiamai veikia savijautą. Tai pagerina nuotaiką, ramina nervų sistemą ir kovoja su depresijos požymiais.

Norint pasiekti citrinos vartojimo tuščiu skrandžiu efektą, svarbu laikytis reguliarumo ir mirkyti 30–40 minučių prieš valgant. Tik sistemingai įvertindami aukščiau aprašytas vaisių savybes, galite juos įvertinti. Bet čia svarbu priemonė.

Tokio gėrimo vartojimo laikas neturėtų viršyti dviejų savaičių, o jei atsiranda diskomfortas, turėtumėte šiek tiek palaukti eksperimento.