Granatai svorio metimui: nauda, kontraindikacijos, taip pat jei galima valgyti laikantis dietos, norint numesti svorio, kaip vartoti sultis, ar verta jo vartoti ne tuščiu skrandžiu ir prieš miegą?

Granatai yra mėgstamas vaikų ir suaugusiųjų vaisius. Be nuostabaus saldaus ir rūgštaus skonio, produkto grūdai ir sultys yra labai naudingi žmogaus organizmui ir gali sustiprinti imuninę sistemą.

Jei reguliariai vartojate šį vaisių, tada pagerėja imuninė sistema, pakyla nuotaika, normalizuojasi virškinimo trakto darbas. Tačiau tik nedaugelis žino, kad granatai yra veiksmingi norint numesti svorio.

Ar įmanoma valgyti vaisius laikantis dietos, kuri padeda numesti svorio?

Granatai išlieka populiarus produktas lieknėjantiems žmonėms., kurie gali būti naudojami minkštimo, sultinio ar sulčių pavidalu.

Tiems, kurie nori atsikratyti nereikalingų kilogramų, šis vaisius yra tiesiog nepakeičiamas, nes jis atstato vitaminų trūkumą, tuo tarpu yra mažai kaloringas.

Privalumai norintiems sulieknėti

Šiame vaisiuje yra daug vitaminų ir mineralų.. Ir tai nenuostabu, nes produktas dietos metu sumažina riebalų rūgščių kiekį ir sulėtina riebalų atsargų nusėdimą. Vaisiai greitai absorbuojami, prisideda prie padidėjusio tulžies išsiskyrimo, sumažina skysčių kiekį audiniuose ir pašalina kenksmingus mikroorganizmus. Be to, kad numesti svorio, normalizuojamas viso organizmo darbas. Granatų cheminė sudėtis išlieka neįtikėtinai vertinga tiems, kurie kovoja su nereikalingais kilogramais.

Jei vartojate didelį vaisių, sveriantį 200 g, tada 80% jo yra vanduo, jame taip pat yra tokių komponentų:

vitaminai C, B6, B12, P, A, E, beta-karotinas;
mikroelementai;
riebalų rūgštys;
monosacharidai;
organinės rūgštys;
aminorūgštys;
maistinės skaidulos, ląsteliena.

Išskyrus tai, Granatai turi tokį teigiamą poveikį kūnui:

stiprina kraujagysles ir pašalina iš jų kenksmingą cholesterolį;
teigiamai veikia širdies kraujagyslių darbą, leidžia kūnui greitai atsigauti po sunkios ligos;
granatų sultys normalizuoja virškinimo sistemą, todėl jas galima vartoti sergant skrandžio ligomis, kolikomis inkstuose;
sergant angina ir stomatitu, nuoviras nuo žievelės malšina skausmą, stiprina kūną ir pagreitina gijimo procesą;
veiksmingas gydant viduriavimą ir dieglius;
vaisių grūdeliai stabilizuoja hormonų pusiausvyrą, todėl granatas svarbu naudoti moterims lytinių organų ligų ar menopauzės metu;
sumažina krūties vėžio išsivystymo riziką;
vaisiai padidina hemoglobino kiekį ir yra veiksmingi gydant anemiją;
geriamos sultys padės įveikti VSD ir normalizuoti kraujospūdį.

Grynos priėmimo taisyklės

Norėdami turėti dietos poveikį, turite žinoti vaisių ypatybes.

Kaip gerti sultis?

Granatų sultys turi būti geriamos kiekvieną dieną po 0,5 litro. Tai normalizuoja inkstų, širdies darbą, spaudimą ir sumažina apimtį juosmenyje. Priėmimo kursas yra 2 savaitės, po kurio būtina padaryti pertrauką 1-2 mėnesiams.

Taip pat galite tepti 3 kartus per savaitę už 0,3–0,5 litro. 1-2 mėnesius, tada pertrauka 2-3 savaites.

Ar galiu jį naudoti tuščiu skrandžiu?

Ar įmanoma ar negalima gerti granatų sulčių tuščiu skrandžiu? Negerkite gėrimo tuščiu skrandžiu., nes jame yra padidintos dozės organinių rūgščių, kurios gali pakenkti skrandžio gleivinei.

Geriau gerti šviežiai išspaustą gėrimą pusvalandį po valgio. Tai ne tik nepakenks kūnui, bet ir duos didelę naudą. Po 20 minučių išspaudus sultis, jos pradeda oksiduoti, o tai neigiamai paveiks organizmą.

Ar turėčiau valgyti vaisius po 18 val.?

Dietologai nerekomenduoja valgyti granatų prieš miegą. Faktas yra tas, kad naktį negalima valgyti jokių vaisių, nes jie blogai pasisavinami, sunkiai virškinami. Jei granatai yra įtraukti į svorio netekančio žmogaus racioną, sultis turite vartoti ne vėliau kaip likus 3 valandoms prieš miegą ir nepersistenkite, nes didelė vandens koncentracija vaisiuose ryte gali sukelti veido patinimą.

Granatų dieta

Ši dieta yra labai reikalinga norint numesti svorio. Jis yra kelių tipų:

Dešimt dienų.
Ryte pabudus, išgerkite 250 ml šilto vandens ir po 30 minučių pusryčiams naudokite ½ vaisių sulčių arba valgykite minkštimą. Antrus pusryčius leidžiama gaminti grikius be druskos ir aliejaus, pietums - grikius su žuvimi ar vištiena, virti lėtoje viryklėje, o vakarienei - grikius su pomidorų, agurkų ir žalumynų salotomis. Prieš miegą galite išgerti žaliosios arbatos arba neriebaus kefyro.
Trisdešimt dienų.
Remiantis dietologės rekomendacijomis, būtina tinkamai valgyti ir gerti granatų sultis.
Pirmąją svorio metimo savaitę reikia gerti gėrimą tarp valgymų 3 kartus per dieną, 250 ml, 2 savaitę - 2 kartus per dieną, 3-ą - kartą per dieną.

Penkios dienos

Laikydamiesi šios dietos galite numesti 5 kg. Ryte išgerkite 250 ml sulčių arba suvalgykite vieną vaisių, pietums - virtos vištienos ir stiklinę gėrimo, vakarienei - varškės su granatų sėklomis. Gerkite 2 litrus paprasto vandens per parą.

Septynios dienos.
Su juo galite numesti 4 kg. Ryte - virti grikiai ir 250 ml sulčių, pietūs - 250 ml neriebaus jogurto ar obuolio. Pietums - grikių košė su virta mėsa, pietų užkandžiui - bananas. Vakarienei - grikių košė su žolelėmis, prieš miegą - jogurtas.

Iškrovimo diena ant granatų sulčių ir vandens

Granatų sultys, vartojamos nevalgius, slopina alkį, sumažina riebalų rūgščių kiekį kraujyje, neleidžia riebalams kauptis ant pilvo, juosmens ir klubų. Bet gerti granatų sultis su vandeniu būtina tik prižiūrint dietologui, nes priėmimo taisyklių pažeidimas gali pakenkti organizmui, būtent:

alerginė reakcija;
virškinimo trakto ligų atkrytis;
retinantis dantų emalis;
vidurių užkietėjimas
apsvaigimas;
hemoroidų paūmėjimas;
apendikso uždegimas.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Granatai turi šias kontraindikacijas:

nėštumas, nes yra padidėjęs gimdos tonusas;
skrandžio opa;
dygliukai;
gastritas;
padidėjęs skrandžio rūgštingumas.

Jei dietos metu pastebimi tokie simptomai kaip rėmuo, bėrimas ir odos niežėjimas, pykinimas, vėmimas, geriau atsisakyti išmokos, kad dar labiau nepažeistumėte kūno.

Granatai yra skanus ir vienodai sveikas vaisius., kurią išmoko naudoti svorio metimui. Bet tai nereiškia, kad galite valgyti pyragus, pyragus, saldainius ir tuo pačiu gerti vaisių sultis. Granatai padės atsikratyti riebalinių sluoksnių tik tuo atveju, jei jie bus derinami su tinkama mityba.