Kaip padidinti imunitetą suaugusiam namuose

Tęsdamas leidinių seriją sveikatos tema, pasakysiu, kas yra žmogaus imunitetas ir kaip padidinti imunitetą suaugusiam ir vaikui namuose. Visi žino, kad kūnas turi imuninę sistemą, tačiau ne visi žino šios sistemos funkcijas ir principą.

Kas yra žmogaus imunitetas

Imunitetas yra sistema, apsauganti organizmą nuo pašalinių medžiagų ir kontroliuojanti pasenusių ar netinkamų ląstelių sunaikinimą. Nėra abejonės, kad imunitetas yra svarbus žmogaus sveikatai, nes jis yra atsakingas už kūno vientisumo palaikymą.

Kūną nuolat puola mikroorganizmai, kurie gyvena kūno viduje arba patenka iš išorinės aplinkos. Mes kalbame apie bakterijas, kirminus, grybelius ir virusus. Į organizmą patenka svetimos medžiagos: konservantai, technogeniniai teršalai, metalų druskos ir dažai.

Imunitetas gali būti įgimtas ar įgytas. Pirmuoju atveju mes kalbame apie įgimto organizmo imunitetą dėl paveldimų savybių. Žmonės nepatiria ligų, kurios pasireiškia gyvūnais. Įgyjama dėl imuniteto ligų vystymosi ir yra laikina arba visą gyvenimą.

Imunitetas gali būti natūralus, dirbtinis, aktyvus ar pasyvus. Esant aktyviam imuniteto tipui, prasidėjus ligai, organizmas savarankiškai gamina antikūnus, o pasyviai - jie skiriami skiepijant.

Vaizdo įrašas apie imuniteto stiprinimą namuose

Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad imuninės sistemos principas yra paprastas, tačiau taip nėra. Jei žmogus ateina į vaistinę dėl vaistų nuo kosulio, jis nekreipia dėmesio į vaistinių lentynas, nes yra suinteresuotas nusipirkti konkretų sirupą ar tabletę.

Taip pat ir su imunitetu. Apsauginės ląstelės naikina svetimus organizmus, palikdamos savo ląsteles be priežiūros. Kūnas tiria svetimkūnių poveikį, tada, remdamasis surinkta informacija, sukuria apsaugą.

Dažnai būna imuninės sistemos nesėkmių dėl sumažėjusio imuniteto. Su tokiais sunkumais susiduria žmonės, kuriems buvo atlikta operacija, didelis stresas ar fizinis krūvis. Yra problemų tarp mažų vaikų ir vyresnių žmonių, kurie nesilaiko dietos ir miego įpročių.

Kūnas gali atlaikyti negalavimus ir neigiamus veiksnius, jei asmuo turi stiprią imuninę sistemą. Todėl tolesnė diskusija bus skirta imuniteto stiprinimo įmantrybėms.

Kaip padidinti imunitetą suaugusiam

Žmones domina imuninės sistemos stiprinimo klausimas, kuriuo įprasta suprasti audinių, organų ir ląstelių, saugančių kūną nuo agresyvaus pobūdžio išorinių ir vidinių poveikių, visumą. Šioje straipsnio dalyje aš jums pasakysiu, kaip padidinti imunitetą namuose.

Tai, kad reikia stiprinti imunitetą, signalizuoja išorinės apraiškos - nuovargis, nemiga, alerginės reakcijos, nuovargis, lėtinės ligos, skaudantys raumenys ir sąnariai. Reguliarus susilpnėjusio imuniteto požymis yra reguliarūs peršalimai, įskaitant bronchitą.

Atkuriant sveikatą, atsikratykite žalingų įpročių, įskaitant rūkymą, ilgalaikį gulėjimą ant sofos, trumpą miegą, persivalgymą, alkoholio vartojimą. Norint padidinti imunitetą, netrukdo sportuoti ir atlikti fizinius pratimus.
Žmonės, susidūrę su susilpnėjusio imuniteto problema, eina į vaistinę stimuliatorių ar griebiasi tradicinės medicinos. Šis požiūris nėra labai efektyvus sprendžiant problemą ir dažnai jį lydi komplikacijos. Liaudies receptai yra saugūs ir veiksmingi, tačiau juos rekomenduojama naudoti pasikonsultavus su imunologu.
Aktyvus gyvenimas yra raktas į sveikatą. Eikite į baseiną, sporto salę ar tiesiog nueikite, ypač jei darbas sėslus. Pusvalandžio vaikščiojimas atneš daug naudos kūnui.
Normalizuojant miegą, galima padidinti imunitetą suaugusiam. Kūno sistemos ir organai normaliai funkcionuoja, jei miego trukmė yra 7–8 valandos.
Svogūnų mišinys ar riešutų tinktūra, visų rūšių mišiniai iš natūralių produktų, vitaminų kompotai iš žolelių, tinktūros ir nuovirai stiprina imuninę sistemą.
Vitaminų sultinys. Du neluptas citrinas permeskite per mėsmalę, perpilkite į termosą, supilkite penkis šaukštus susmulkintų aviečių lapų ir penkis šaukštus medaus. Tada 100 gramų džiovintų erškėtuogių užpilkite litru verdančio vandens ir virkite dvidešimt minučių. Filtruotas sultinys užpildykite termoso turinį ir palaukite tris valandas. Gerkite paruoštą vitamino gėrimą šešis dešimtmečius po pusę stiklinės ryte ir vakare.

Imuninės sistemos stiprinimo procedūra yra paprasta, tačiau efektyvi. Aš negarantuoju, kad atlikę aukščiau aprašytus veiksmus apsisaugosite nuo įvairių negalavimų, tačiau visiškai sumažinsite jų atsiradimo tikimybę.

Kaip padidinti vaiko imunitetą

Vaikai neturi visiškai suformuotos imuninės sistemos. O norint tapti sveiku ir stipriu, jums reikia tėvų pagalbos ir atitinkamų žinių.

Liaudies gynimo priemonės

Mityba. Vaiko racioną turėtų sudaryti vaisiai ir daržovės. Jose gausu naudingų mikroelementų, vitaminų, ląstelienos.
Rūgštaus pieno produktai. Kefyras, pienas, varškė ir naminis jogurtas. Jie turi daug laktobacilų ir bifidobakterijų, o šie mikroorganizmai palaiko imuninę sistemą.
Minimalus cukraus suvartojimas. Tai 40% sumažina organizmo gebėjimą atlaikyti mikrobus.
Padidėjusi miego trukmė. Pasak gydytojų, naujagimiams reikia miegoti 18 valandų per parą, kūdikiams - 12 valandų, o ikimokyklinio amžiaus vaikams - 10 valandų. Jei vaikas nemiega visą dieną, padėkite anksčiau.
Kasdienybė. Kartais kasdienybės stebėjimas padeda padidinti vaiko kūno imunitetą 85%. Vaikas turėtų atsibusti, valgyti ir eiti miegoti tuo pačiu metu, nepriklausomai nuo savaitės dienos. Taip pat netrukdys lauko žaidimai kartu su pasivaikščiojimais.
Higienos taisyklės. Mes kalbame apie reguliarų rankų plovimą prieš valgant ar grįžus iš gatvės, apie dviejų kartų šepetėlį, nuolatinį maudymąsi.
Panaudotų rūkalų pašalinimas. Moksliškai įrodyta, kad antriniai dūmai padidina tikimybę, kad vaikas serga astma, ausų infekcijomis, bronchitu. Toksinai, esantys cigarečių dūmuose, neigiamai veikia nervų sistemos vystymąsi ir intelekto lygį. Todėl vaikui patariama vengti antrinių rūkalų, o tėvams, jei jie yra priklausomi nuo nikotino, mesti rūkyti.
Jei kūdikis serga, nepamirškite gydytojo pagalbos ir nesigydykite. Dažnai su peršalimu motinos užpila vaikus antibiotikais. Jie nepataria to daryti, nes vaikų peršalimas dažnai būna ne bakterinės, o virusinės kilmės. Antibiotikai sunaikina žarnyno mikroflorą, todėl sumažėja imunitetas.
Jei nepavyko išspręsti problemos be antibiotikų, atkurkite mikroflorą kefyru.

Vaizdo patarimai iš Dr. Komarovsky

Jūs lengvai suprasite vaikų imuniteto stiprinimo rekomendacijas. Ir nepamirškite mylėti vaikų. Dažnai gatvėje galite pamatyti, kaip motinos šaukia vaikus, verkia ir stumia. Vaikas turi jausti tėvų meilę.

Įdomūs faktai apie imunitetą

Atėjo laikas apsvarstyti keletą įdomių faktų apie imunitetą ir tada apibendrinti aukščiau. Nepaisant gausios informacijos apie žmogaus imuninę sistemą gydytojams, ji vis dar tebėra paslaptis. Kiekvienais metais gydytojai atskleidžia kitą naujų ir įdomių faktų partiją. Ir nors jie nuolatos tiria imuniteto paslaptis, moksle vis dar yra daug baltųjų dėmių.

Žmonės visais įmanomais būdais saugo kūną ir reguliariai ilsisi jūros pakrantėje, tačiau daugelį metų vadovaujantis gyvenimo būdas fizinę sveikatą ir savijautą lemia 50 procentų. Imuninės sistemos priešų sąrašas yra platus. Jame yra stresas, miego trūkumas, mankštos stoka, netinkamas mankšta ir bloga mityba. Ką jau kalbėti apie blogus įpročius.

Gydytojų pastangų dėka galima kontroliuoti imunitetą medikamentais, kurie stimuliuoja apsauginių ląstelių veiklą. Atrodytų, jis išgėrė piliulę, o imuniteto stiprumas padvigubėjo, tačiau taip nėra. Sveikatos pusiausvyra pagrįsta subtilia organizme gyvenančių leukocitų ir bakterijų pusiausvyra. Aktyvinant apsauginių ląstelių dalijimąsi dažnai atsiranda pusiausvyros sutrikimas. Įsitraukti į tokių vaistų vartojimą neverta.

Dvidešimt pirmąjį šimtmetį mokslininkai pranašauja alergijos eros atsiradimą. To priežastis yra radioaktyvumas, gaminio kokybė, oro tarša. Kiekvieną dešimtmetį alergiškų žmonių skaičius planetoje auga. Alerginiai sutrikimai paveikia penktadalį pasaulio gyventojų. Tai nenuostabu, nes miesto gyventojų imuninė sistema dažnai sutrinka.

Arbata, populiariausias pasaulyje gėrimas, palengvina gerklės skausmą, peršalimą ar karščiavimą ir yra laikoma didžiuliu ginklu nuo infekcijų. Amerikos gydytojai tvirtina, kad arbatoje yra medžiagos, kuri penkis kartus padidina apsauginių ląstelių atsparumą.