Kodėl naktį atneša blauzdų kojas

Dažnai žmonės sapne patiria tokią būklę, kai sumažėja veršelių kiekis. Miegančiame kūne kūnas atsipalaiduoja, raumenų audiniai sumažina aktyvumą, o pieno rūgštis, kuri kaupiasi raumenų veršeliuose, prisideda prie traukulių atsiradimo.

Nemalonus reiškinys, pasireiškiantis dažniau nei kiti traukuliai, vadinamas krampi. Paprastai juos lydi blauzdos raumenų skausmas ir tirpimas, trukdantys ramiai miegoti. Norint tinkamai gydyti naktinius mėšlungį, būtina išanalizuoti provokuojančius veiksnius, nustatyti jų priežastį. Dažnai pasikartojant priepuoliams, būtina gydytojo konsultacija.

Naktinių mėšlungių priežastys

Priežastys yra labai skirtingos.

• Mobilumo stoka. Dėl motorinės veiklos trūkumo raumenys pamažu atrofuojasi, dėl to atsiranda kojų skausmas. Ši problema ypač aktuali biurų darbuotojams, vairuotojams.
• Treniruotės technikos nesilaikymas. Rimta klaida yra perkelti visą svorį į vieną pėdos dalį. Žmonės, užsiimantys atletika ir jėgos sportu, turėtų analizuoti savo veiklą.
• Maistinių medžiagų trūkumas.
• Ligos kepenys, cukrinis diabetas, skydliaukės funkcijos sutrikimai, anemija, venų varikozė, tromboflebitas, širdies nepakankamumas, plokščios pėdos.

Nėštumo spazmai

Nėštumo metu galimi įvairūs organizmo veiklos sutrikimai. Kai kurie iš jų provokuoja blauzdos raumenų traukulius. Jie sukasi staiga ir dažnai naktį. Apsvarstykite pažeidimų priežastis.

• Vitamino B trūkumas₆, magnis, kalis, kalcis. Ankstyvoje nėštumo stadijoje atsiranda toksikozė, kurios metu iš organizmo pašalinami mikroelementai.
• Sumažėjęs gliukozės procentas kraujyje. Norint palaikyti gliukozės kiekį kraujyje, nėščioms moterims patariama maistą padalinti į mažas porcijas.
• Venų varikozė. Paskutiniu nėštumo laikotarpiu padidėjęs krūvis neleidžia venoms susidoroti su savo darbu. Kraujas stagnuoja, pažeidžiama kraujotaka, dėl kurios sunku į raumenis patekti reikiamą kiekį reikalingų medžiagų. Tuo pačiu metu metaboliniai produktai neišsiskiria, sukurdami palankų priepuolių atsiradimo pagrindą.
• Tuščiavidurio nepilnaverčio venų sindromas. Horizontalioje padėtyje nėščios moters gimda spaudžia apatinę veną, o tai sumažina kraujo nutekėjimą ir sukelia veršelių traukulius.
• Diuretikų vartojimas Dėl per didelių kiekių gali išplauti mineralai.

Moterims

Naujojo maisto dietomis patariama riboti tam tikrų maisto produktų vartojimą, o tai kelia grėsmę svarbių medžiagų trūkumui. Dėl magnio, kalcio, natrio ir kalio trūkumo tarpląstelinėse erdvėse susidaro joniniai junginiai, kurie jaudina nervų galus, todėl naktį sukelia raumenų susitraukimą. Vienalaikės dietos šiuo atžvilgiu laikomos ypač pavojingomis.

Maisto produktų ir gėrimų, turinčių diuretikų, choleretinį poveikį, vartojimas prisideda prie vandens balanso pažeidimo metaboliniame raumenų audinio procese. Kartu su skysčiu išskiriami svarbūs mikroelementai.

Jei naktį jis vairuoja veršelius, galbūt kalti batai. Moterys dažnai nešioja aukštakulnius batus, todėl dienos metu kojos pavargsta nuo ilgos neteisingos pėdos padėties, o naktį nuovargis ir atsipalaidavę raumenys atsiranda refleksinių susitraukimų forma.

Dėl periferinės kraujotakos pažeidimo menstruaciniu laikotarpiu moters kūnas patiria rimtų apkrovų.

Informacija apie vaizdo įrašą

Moterys dėl streso yra linkusios į mėšlungį. Maži sutrikimai dažnai baigiasi naktiniu veršelių mėšlungiu.

Mėšlungis vyrams

Spazmų ypatumas vyriškoje lytyje yra didesnis jų skausmas, nes raumenys yra tankesni nei moters. Traukulių priežastys:

• Priverstinis nejudrumas, padidėjusios apkrovos. Tai daro įtaką profesine veikla užsiimantiems vyrams: sunkvežimių vairuotojams, traktoristams, buldozeriams, sportininkams.
• Raumenų hipotermija. Daugelis vyrų leidžia sau būti šaltame vandens telkinių vandenyje ir pamiršti šiltus apatinius rūbus, o tai lemia raumenų hipotermiją.
• Antsvoris. Kūno parametrai ir didžiulis pilvas sukelia mažesnės venos cavos įspaudimą, kaip ir nėščioms moterims.
• Rūkymas ir alkoholis. Neigiamai veikia periferinį kraujo tiekimą: kraujagyslių spazmai, sužadina nervų galus, kurie išprovokuoja traukulius.
• Dehidracija. Stiprus prakaitavimas iš organizmo pašalina nemažą dalį mikroelementų.

Gydymas yra priimtinas tiek naudojant liaudies vaistus namuose, tiek su vaistais.

Traukulių gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Retų išpuolių atveju galite apsieiti be medicininės priežiūros, naudodamiesi namų gynimo priemonėmis. Tradicinė medicina siūlo daugybę receptų, padedančių kojų veršelių spazmams.

• Greitas metodas. Laikykite burnoje žiupsnelį druskos iki 2 minučių, ir mėšlungis praeis.
• Citrinų sultys Po liežuviu pasiimkite šaukštą sūdytos citrinos sulčių. Jūs galite pašalinti negalavimą sutepdami sulčių spazmus.
• „Kvass“ mikstūra. Į stiklinę duonos drobės įpilkite šaukštelį mielių, reikalaukite 6 valandų, padalinkite į lygias dalis pagal valgių skaičių. Gerkite prieš valgį mėnesį. Pagerina vaistų medaus skonį.
• Kirmėlių tinktūra. Į talpyklą, užpildytą sliekine koše, supilkite degtinę ir reikalaukite 2–3 savaites. Kiekvieną vakarą trinkite kojas, kol mėšlungis visiškai išnyks.
• Ramunėlių mikstūra. Du šaukštus ramunėlių vaistinės užvirina kaip arbatą su litru verdančio vandens. Gerkite po valgio, paskutinį kartą prieš miegą.
• Tepalas yra celandinas. Sumaišykite šviežiai išspaustas celandino sultis su medicininiu vazelinu 1: 2. Įtrinkite problemines vietas 2 savaites.

Norint palengvinti skausmą ir mėšlungį, rekomenduojama patraukti kojų pirštus į save. Tuomet atkurkite kraujotaką atlikdami masažą. Galite suspausti ar sumušti raumenis. Po palengvėjimo reikia atsigulti pakeltomis kojomis. Šis metodas pagreitins kraujotaką ir atpalaiduos spazmą.

Jei nepavyko pasiekti veiksmingumo naudojant liaudies vaistus, būtinai turite pasitarti su gydytoju, kuris paskirs papildomus tyrimus.

Įsigyti vaistai nuo traukulių

Pagal nustatytą priežastį ir teisingai diagnozuotą, skiriami įvairių veiksmų vaistai. Tokiu atveju terapija siekiama pašalinti pačią priežastį. Gydymo kompleksas apima vitaminus ir mineralus.

Vitaminai

Įsitvirtinę vitaminų ir mineralų kompleksai: „Complivit“, kalcis D₃“,„ Abėcėlė “,„ Nycomed “,„ Magne-V₆".

Tepalai

Vietiniam gydymui naudojami heparino tepalas, troxevasin gelis, arklio kaštonų tepalas, finalgon. Turintys priešuždegimines ir šildančias savybes, jie palengvina traukulius ir patologijų simptomus. Tepalai naudojami prieš miegą, tepant probleminę vietą.

Tabletes

Piliulės, visiškai pašalinančios mėšlungį, nenustačius pagrindinės priežasties, neegzistuoja. Bet šie prieštraukuliniai vaistai rekomenduojami dažniau nei kiti:

Esant traukuliams, kuriuos išprovokavo varikozinių venų liga, laikomos populiariomis priemonėmis, kurios palengvina uždegimą, gerina kraujagyslių sieneles, pagreitina kraujotaką: „Venoturon 300“, „Antistax“, „Venarus“, „Anavenol“.

SVARBU! Daugelis vaistų, vartojamų traukuliams gydyti, turi daug kontraindikacijų, todėl savarankiškas gydymas yra nesaugus sveikatai.

Mėšlungio profilaktika

Šių prevencinių taisyklių laikymasis padės išvengti būklės, kai naktį veršiamos kojos.

• Dieta turėtų visiškai atitikti organizmo vitaminų ir mineralų poreikius.
• Sumažinkite stiprias ir ilgalaikes kojų apkrovas.
• Jei įmanoma, dėvėkite patogius batus.
• Prieš miegą atlikite pėdų masažą, kad normalizuotumėte kraujotaką ir pašalintumėte įtampą.
• Sumažinkite greito maisto ir gėrimų vartojimą.
• Atsikratykite žalingų įpročių.
• Apsaugokite save nuo nereikalingų neramumų.

PATARIMAS!

Kad nepašalintumėte vandens iš raumenų audinio, po puodelio stiprios kavos ar arbatos, verta papildyti kūną 200 miligramų skysčio.

Daugeliu atvejų blauzdos raumenų spazmai nėra pavojingi gyvybei. Tačiau dažnai kartojant, jie sukelia nemažą diskomfortą, todėl būtina nedelsiant nustatyti gastrocneminių spazmų priežastis ir atsikratyti jų naudojant tradicinės medicinos receptus ar medicininį gydymą. Nepamirškite apie prevenciją, kad galėtumėte visam laikui pašalinti šią problemą.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians 1950s Interviews (Gegužė 2024).