Citrina nėštumo metu: ar galima valgyti citrusinius vaisius ankstyvoje stadijoje ir paskutinįjį trimestrą, ar tai palengvins rėmuo, ar ne, kokia yra jų nauda ir kontraindikacijos?

Citrina laikoma vienu unikaliausių produktų, kuriame yra daug naudingų medžiagų.

Kiekviena nėščia moteris turi stiprinti imunitetą ir vartoti pakankamai vitaminų, o citrinoje yra labai daug vitamino C.

Bet ar nėščioms moterims saugu vartoti šį vaisių? Šis straipsnis išsamiai papasakos apie tai.

Ar nėščios moterys gali valgyti citrusinius vaisius?

Atsakant į klausimą, ar nėštumo metu galima valgyti geltonuosius citrusinius vaisius, reikėtų nurodyti skirtumą tarp citrinos vartojimo ankstyvoje ir vėlyvoje stadijose.

Ankstyvosiose stadijose

Pirmąjį trimestrą formuojasi vaiko organai ir placenta, todėl šiuo laikotarpiu labai svarbu rūpintis kūdikio sveikata ir atidžiai stebėti jo mitybą.

Jei būsimoji motina neturi problemų su virškinimo traktu ir alergijomis, nedidelė citrinos dalis bus naudinga imunitetui stiprinti ir infekcinėms ligoms užkirsti kelią.

Vanduo su pora citrinų pleištų padės atsikratyti pykinimo toksikozės metu ir pagerins virškinimą. Labai gerai dieną pradėti nuo puodelio citrinos arbatos. Bet jei nėščia moteris turi alergiją, geriau susilaikyti nuo vaisių valgymo.

Pavėluotai

Iki nėštumo pabaigos moterys smarkiai priauga svorio, atsiranda patinimas ir sunkumas. Šiuo laikotarpiu nedidelis citrinos kiekis bus labai naudingas būsimos motinos sveikatai, jei nebus kontraindikacijų. Dėl sudėtyje esančio kalio ir magnio gausos citrina normalizuoja cukraus kiekį kraujyje.

Pavėluotai nėščioms moterims dažnai patariama vartoti kalcį, kuris ne visada yra gerai absorbuojamas. Norėdami tai ištaisyti, rekomenduojama preparatus gerti su vandeniu arba arbata su citrinos griežinėliais, tai žymiai pagerins plaukų, dantų ir nagų būklę.

Taip pat nėščios moters kūnui reikalinga askorbo rūgštis, kuri gerai praskiedžia kraują. Natūralus šios medžiagos šaltinis yra citrina.

Dabar jūs tikrai žinote, ar nėščios moterys gali valgyti citriną, ar ne.

Privalumai ir naudojimo indikacijos

Citrina turi daug naudingų savybių ir gali turėti didelę naudą nėštumo metu, jei vartojama saikingai.

Tai palankiai veikia virškinimo traktą, padeda atsikratyti pykinimo, rėmuo ir pilvo pūtimas. Labai naudinga naudoti citriną, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo.
Šis vaisius pašalina skysčių perteklių iš organizmo, padeda susidoroti su edema vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu. Vanduo ir arbata su citrina sukelia lengvą diuretikų poveikį.
Dėl vitamino C ir askorbo rūgšties gausos citrina leidžia greitai susidoroti su peršalimu ir ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis. Vienoje citrinoje yra 40 mg vitamino C, 2,9 mg vitamino A, 40 mg kalcio, 22 mg fosforo.

Tinkamai naudojant ir nesant kontraindikacijų, citrinos vartojimas gali turėti teigiamos įtakos vaisiaus sveikatai. Tai sustiprina negimusio kūdikio skeletą.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Nepaisant daugybės naudingų citrinos savybių, nepamirškite, kad šis produktas yra vienas galingiausių alergenų. Jei nėščia moteris yra alergiška citrusiniams vaisiams, geriau vengti gerti citrinos.

Nėštumo pabaigoje kūdikiui gali prasidėti alerginė reakcija.. Jei išgėręs citrinos kūdikis pradeda aktyviai spausti, geriau valgyti.

Bet kokiu atveju geriau nepiktnaudžiauti citrina. Gydytojai rekomenduoja valgyti 2–3 gvazdikėlius per dieną. Jei nėra sveikatos problemų, galite šiek tiek padidinti porciją. Jei nėščia moteris turi polinkį į hipertenziją, geriau nenaudoti citrinos, nes tai padidina spaudimą.

Yra keletas citrinos vartojimo kontraindikacijų.:

virškinamojo trakto problemos;
inkstai
pankreatitas
ėduonis;
padidėjęs kraujospūdis ir alergija.

Prieš vartojimą geriau pasitarti su gydytoju.

Kaip kreiptis?

Geriausia valgyti šviežią citriną. Taigi jis išlaikys visas naudingas savybes ir aprūpins organizmą vitaminu C. Naudinga į salotų padažą įpilti citrinos, kiekvieną rytą gerti vandenį ar arbatą su citrina.
Citrina gali turėti teigiamą poveikį kūnui ir susidoroti su rėmuo. Jei nėra kontraindikacijų, galite išgerti stiklinę šilto vandens su pora citrinos griežinėlių.
Vaisiai taip pat padeda plikyti. Norėdami atsikratyti šio simptomo, į stiklinę vandens (250 ml) turite įpilti 1 šaukštą citrinos sulčių.
Peršalimo ligoms geriausia priemonė yra šilta arbata su citrina. Tai padės atsikratyti kosulio ir pagerins savijautą.
Jei nėščią moterį kankina edema, galite naudoti naminį limonadą, kuris labai greitai ir lengvai paruošiamas. Jums reikia išgerti 200 ml vandens ir įpilti pusės citrinos sulčių. Kad jis būtų skanesnis, galite naudoti šiek tiek medaus ar cukraus. Jei geriate tokį limonadą ryte, virškinamojo trakto darbas normalizuosis, o edemų skaičius sumažės.

Dėl vitamino C gausos citrina daro teigiamą poveikį negimusio kūdikio kaulams. Saikingas šviežios citrinos vartojimas padės sustiprinti vaiko kaulus.

Kodėl norite citrusinių vaisių?

Nėštumo metu moterys dažnai turi netikėtų skonio pasirinkimų. Noras valgyti citriną yra dažnas reiškinys. Paprastai tai reiškia, kad organizmui trūksta vitamino C, kurio šaltinis yra citrusai.

Citrina yra labai sveikas produktas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų.kurie yra būtini nėščioms moterims normaliam vaisiaus vystymuisi. Tinkamai naudojant, šis vaisius bus labai naudingas tiek mamai, tiek negimusiam kūdikiui.