Kaip padidinti IQ. Darbo pratimai smegenims. Vaizdo įrašai ir patarimai

Norėdami suprasti, kaip padidinti suaugusiojo ir paauglio intelekto lygį (IQ), pirmiausia suprasime, kas tai yra. Visi yra girdėję apie „iq“ ir žino, kad pagal pavadinimą slepiasi intelekto koeficientas žmogaus, su kuriuo siejamas išsilavinimas ar raštingumas.

Šis terminas kilęs iš Anglijos ir reiškia minties darbą, proto gyvybingumą, intelektualinį meną. Buvo sukurti testai, skirti nustatyti asmens IQ. Čia atsižvelgiama į amžių ir lytį. Testas nerodo intelektinių sugebėjimų. Testo užduotis yra nustatyti gebėjimą išspręsti problemas, susijusias su daugeliu sričių. Jei teisėjas išlaikys testą teisinėje srityje, rodikliai yra įspūdingi.

Jei pasineriate į šio klausimo tyrimo procesą, nuo praėjusio amžiaus 30-ųjų metų mokslininkai bandė rasti protinių sugebėjimų raidos modelius, koreliuodami smegenų svorį ir tūrį. Mes tyrėme reakciją, susijusią su nerviniais procesais, nustatėme intelekto lygį, susiedami jį su socialinės padėties, amžiaus ar lyties lygiu. Šiandien mokslininkai nustatė, kad paveldimumas turi įtakos IQ lygiui ir turėtų būti padidintas atliekant pratimus ir testus. Intelekto lygiui įtakos neturi sugebėjimas, o atkaklumas, kantrybė, atkaklumas ir motyvacija. Šios savybės reikalingos gydytojams, archeologams, didžėjams.

Įrodyta, kad kritinėse ir sunkiose gyvenimo situacijose asmeniui, turinčiam didelį intelektą, lengviau susitvarkyti su sunkumais, tačiau individualios savybės išlieka lemiamos:

1. užmojai
2. ryžtas;
3. temperamentas.

Pamažu testai tapo sudėtingesni. Jei iš pradžių juos sudarė leksiniai pratimai, šiandien yra loginių problemų sprendimo testai naudojant geometrines figūras, pratimai, skirti įsiminti ar manipuliuoti raidėmis siūlomais žodžiais.

Kas yra IQ?

IQ nustatomas ir kiekybiškai įvertinamas naudojant testus - tai rodo asmens gebėjimą mąstyti.

Pusė žmonių vidutiniškai rodo iq nuo 90 iki 110, ketvirta dalis viršija 110, o rodiklis, mažesnis nei 70 balų, rodo protinį atsilikimą.

Vaizdo reportažas Kaip tapti protingesniu

Rekomendacijos didinti suaugusiojo ir vaiko intelektą

Norint sėkmingai išlaikyti testus namuose, būtinos psichologinės savybės:

1. gebėjimas sutelkti dėmesį;
2. išryškinti pagrindinį ir nupjauti antrinį;
3. gera atmintis;
4. turtingas žodynas;
5. vaizduotė;
6. gebėjimas psichiškai manipuliuoti erdvėje su siūlomais objektais;
7. operacijų su numeriais turėjimas;
8. atkaklumas.

Buvo manoma, kad iq nuo ankstyvos vaikystės lieka nepakitęs. Naujausi tyrimai parodė, kad smegenys yra neuroplastinės ir sukuria neuronus net vyresniame amžiuje, tik reikia treniruotis. Treniruoti savo smegenis nesunku. 30 minučių pasivaikščiojimas grynu oru 5 kartus per savaitę skatina baltymų gamybą, o tai prisideda prie neuronų susidarymo treniruočių metu.

Mobilios ir elastingos smegenys įsimena ir įsisavina daugiau informacijos. Japonų mokslininkai sako: kuo daugiau jūs suteikiate savo smegenims pailsėti, įskaitant sveiką ir sveiką miegą, tuo greičiau pateikiate novatoriškas idėjas.

Anatolijus Wassermanas pasakoja apie intelekto vystymą

Smegenų pratimai, skirti padidinti IQ

Treniruotėms geriau naudoti:

• užsienio kalbų mokymasis;
• žodžių sudarymas;
• fizinis aktyvumas;
• žinių įgijimas;
• kompiuteriniai žaidimai.

Žingsnis po žingsnio pratimai

1. Patikrinta strategija ir sunki užduotis yra išmokti užsienio kalbą. Dviejų kalbų mokėjimas skatina prefrontalinę žievę aktyviau dirbti, gerina atmintį ir gebėjimą spręsti problemas, atideda senatvinės demencijos pasireiškimą 5.
2. Kitas darbinis smegenų pratimas yra žodžių rašymas. Sovietmečiu žaidimas „Scrabble“ buvo populiarus. Yra šiuolaikinis žaidimo, vadinamo šveitimu, aiškinimas. Žaidimas bus skirtas tiems, kurie nori padidinti iq, savo geriausią draugą. Žodžių sudarymas iš riboto raidžių skaičiaus skatina tobulinti kalbą, plėsti žodyną. Jie taip pat rekomenduoja išspręsti kryžiažodžius, poveikis yra panašus.
3. Vidutinis fizinis aktyvumas padės padidinti intelektą 50%. Jei esate per daug tingus ir nenorite nieko daryti, turėtumėte prisitraukti save ir greitu žingsniu žengti ant pakopos ar vaikščioti gatve. Kardio treniruotės teigiamai veikia pažintinius sugebėjimus ir padeda numesti svorio.
4. Žinių įgijimas treniruoja smegenis kaip raumenis. Užuot žiūrėję televizorių su begalinėmis serijomis ir neigiama informacija, įjunkite mokomąjį filmą apie povandeninį pasaulį arba programą iš ciklo „akivaizdu, neįtikėtina“. Jei eini keliu, skaityk ne anekdotus, o mokslinę fantastiką. Neapsiribokite tik vienu dalyku, informacija turi būti įvairi. Mokslininkų teigimu, kuo emocingesnis informacijos suvokimas, tuo geresnė ilgalaikė atmintis.
5. Žaisk vaizdo žaidimus. Aš numačiau daugybę prieštaravimų. Vaizdo žaidimai prisideda prie intelekto tobulinimo. Paprasčiausias pavyzdys yra kariniai šauliai. Jie pagerina judesių koordinaciją, padidina vaizdinių signalų suvokimą. Žaidimai yra informacijos apie konkrečią temą šaltinis.

Norėdami efektyviai padidinti savo AK, išmokite sutelkti dėmesį į kelis informacijos šaltinius: klausytis radijo ir skaityti knygą. Šis įgūdis ateis ne iš karto, galimi net galvos skausmai dėl stipraus pervargimo ir nuovargis. Laikui bėgant išmoksite padaryti kelis dalykus vienu metu be jokių problemų.

Bendrieji IQ patobulinimo patarimai

Išspręskite logikos problemas ir testus, kryžiažodžius ir sudoku. Jie prisidės prie smegenų mokymo. Jei kyla sunkumų sprendžiant kryžiažodį ar kitą loginę problemą, pažiūrėkite į atsakymą, prisiminkite jį, padarykite išvadas ir kitą kartą lengvai išspręskite panašią problemą.

Plėskite savo akiratį, skaitykite knygas, žurnalus, žiūrėkite ir klausykite švietimo programų bei naujienų. Išmokite analizuoti situacijas, pateikti galimus ir neįmanomus sprendimus. Taigi galite lavinti vaizdinį ir pripratinti smegenis prie analitinio mąstymo.

Gydytojai rekomenduoja valgyti teisingai. Dietologai pataria maistą valgyti mažomis porcijomis, 4 - 5 kartus per dieną. Tai palaikys nuolatinį kraujo srautą į smegenis. Jei maistas vartojamas 2 kartus per dieną, o maistas pasisavinamas didelėmis dalimis, gaunama energija sunaudojama virškinimui, o smegenims maitinti liko nedaug.

Atsisakykite žalingų įpročių. Jei planuojate padidinti iq, apsvarstykite, kaip mesti rūkyti, jei problema iškyla. Tabako dūmai slopina deguonies tekėjimą į smegenis ir pablogina jų funkcijas. Mesti rūkyti nėra lengva, tam prireiks milžiniškos valios, tačiau rezultatas pranoks lūkesčius ir jūs pasirinksite sveiką gyvenimo būdą.

Iš intelekto tyrimo istorijos

1816 m. Besselis teigė, kad intelektą galima išmatuoti reaguojant į šviesos blyksnį. Tik 1884 m. Londono parodos lankytojams pasirodė bandymų serija. Testai, kuriuos sukūrė mokslininkas iš Anglijos Galstonas. Jis patikino, kad kai kurių šeimų atstovai biologiškai ir intelektualiai yra pranašesni už kitus, o moterys - intelektualiai žemesnės nei vyrai.

Kuo tai nustebino, kai paaiškėjo, kad didieji mokslininkai niekuo nesiskyrė nuo paprastų žmonių, o moterys davė geresnius rezultatus nei vyrai. Po metų „Cattell“ sukūrė psichologinius testus, kurie buvo vadinami „protiniais“, kuriuose buvo atsižvelgiama į reflekso greitį, dirgiklių suvokimo laiką, skausmo slenkstį.

Šie tyrimai leido sukurti testus, kuriuose laikas, kurį subjektas praleido spręsdamas problemas, tapo efektyvumo rodikliu. Kuo greičiau subjektas įvykdė užduotį, tuo daugiau taškų ar taškų jis surinko. Mokslininkai padarė išvadą, kad aukšto intelekto žmogus yra būdingas:

• sveikas protas;
• mąstymas;
• iniciatyva;
• gebėjimas prisitaikyti prie tam tikrų gyvenimo aplinkybių.

Tokį požiūrį 1939 m. Išreiškė Wexleris, sukūręs intelekto skalę suaugusiesiems. Šiandien psichologai laikosi tos pačios nuomonės apie asmens galimybes adaptuotis ir prisitaikyti jį supančiame pasaulyje.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: Kaip treniruoti smegenis ir įveikti nuobodulį ištrauka (Gegužė 2024).