Kaip susidoroti su tingumu suaugusiam

Daugelis yra susipažinę su situacija, kai nėra noro ką nors padaryti. Mintis apie neįvykdytą užduotį man nekyla iš galvos, tačiau protas ir kūnas vyrauja nenugalimas tingumas. Iškyla klausimas, kaip kovoti su tingumu ir apatija suaugusiems ir vaikams?

Tokioje situacijoje suaugęs asmuo yra suskirstytas į keletą asmenybių. Teisingas žmogus supranta, kad reikia ką nors daryti, nes diena, praleista prie kompiuterio ar televizoriaus, yra laiko švaistymas. Antrasis asmuo yra priešingai. Kaip būti

Blogiausias tinginystės priešas yra darbas ar hobis. Visų pirma, imkitės reikalų, su kuriais laikas bėga, o tinginystė praeina. Tačiau kartais net negalima žengti nė vieno žingsnio. Jei esate šioje situacijoje, užsibrėžkite tikslą. Pradėkite nuo tikslų, kuriems nereikia daug pastangų ir laiko. Įsivaizduokite save kaip kompiuterinių žaidimų herojų ar įsilaužėlį, kuris turi atlikti daugybę užduočių, kurių kiekviena apdovanota įgūdžiais.

Žingsnis po žingsnio veiksmų planas

• Suplanuokite veiklą ir sudarykite dienos rutiną. Žinodami, ką reikia padaryti tam tikru momentu, jūs būsite daugiau laiko, o laiko trūkumas tam netrukdys. Sudarykite išsamų savaitės verslo planą, kad įvertintumėte galimybes ir išmoktumėte tinkamai paskirstyti laiką.
• Tik motyvuotas žmogus sugeba pasiekti tikslą. Motyvacija padės palikti sofą ramybėje ir atsigulti į verslą. Suteiks neįkainojamą pagalbą. Protingai įsivaizduokite rezultatą, kurį gausite atlikę darbą. Jei turite gaminti vakarienę, įsivaizduokite, koks skanus bus maistas.
• Sugalvokite keletą papildomų motyvatorių. Pažadėkite, kad baigę darbą padrąsinkite save saldumynais ar eidami į kiną. Norėdami padidinti poveikį, kreipkitės pagalbos į artimuosius.
• Kitas būdas kovoti su tingumu atrodo absurdiškas, tačiau jis yra efektyvus. Technikos esmė yra ta, kad jūs turite būti visiškai tingus. Sėdi ant sofos ir sėdi. Su tokia veikla laikas lėtai. Po pusvalandžio sėdėjimo garantuojama, kad pradėsite veiklos paieškas.

Dažnai pasitaiko atvejų, kai žmogus nenori kažko daryti dėl nuovargio. Taip yra dėl pasirinkto neteisingo požiūrio į darbo grafiko organizavimą ir poilsio stokos. Peržiūrėkite šį klausimą ir išmokite pakaitomis dirbti laisvalaikį ir pramogas.

Atlikite naudingus dalykus, teisingai paskirstykite laiką, nustatykite įgyvendinamus tikslus, pasiekite rezultatą. Praeis šiek tiek laiko, o su šypsena prisiminsite akimirkas, kai buvote neveiklūs ir beprasmiškai eikvodavote laiką.

7 žingsniai padės įveikti vaiko tingumą

Tiek suaugusieji, tiek vaikai yra tingūs. Todėl kovos su tingumu vaikas kankina daugelį tėvų. Kai kurie iš jų panikuoja, pamatę, kaip vaikas nepasiduoda įtikinėjimui.

Vaikų tinginiui yra daugybė priežasčių. Pvz., Nenorėjimas valyti kambario gali sukelti tėvų elgesį. Vaikas yra auklėjimo produktas. Jei vaikas nuo ankstyvo amžiaus yra įpratęs, kad jo tėvai ar seneliai jį valo, su amžiumi jis susimąsto, kodėl jis turėtų tai daryti.

Nepamirškite, kad vaikai linkę kopijuoti stabų elgesį. Kalbant apie mažus vaikus, mes kalbame apie tėvus, o vyresni vaikai rodo pavyzdį iš draugų ir bendraamžių. Taigi, kad tinginystė nebūtų perduodama atžaloms, pirmiausia nugalėkite ją savyje.

1. Susidomėjimas vaidina pagrindinį vaidmenį vaiko veikloje. Tėvai tai žino, bet praktiškai apie tai pamiršta. Vaikui sunku parodyti valią nemaloniose ir neįdomiose situacijose.
2. Motyvacija yra raktas į sėkmę. Jei kūdikiui skauda gerklę ir jis nenori jo skalauti, pasakykite, kad sergantys vaikai nevaikšto parke ir jiems yra švirkščiama. Tai nėra geras pavyzdys, bet vis tiek. Pasinaudokite teigiama motyvacija. Priešingu atveju vaikas paklus ir darys tai, ką jie sako, tačiau į pamoką atsiras neigiamas požiūris.
3. Bet koks procesas, kuriame dalyvauja vaikas, turėtų būti įdomus. Nebijokite, kad vėliau jis nepriims rimtų reikalų rimtai. Laikui bėgant jis suvokia jų poreikį, išmoksta atkreipti dėmesį ir supras, kas yra sėkmė. Įdomi pamoka padės kovoti su tingumu.
4. Sužinokite daugiau apie kūdikio pomėgius. Tai padės vaikui pasirinkti jam įdomią veiklą.
5. Duokite vaikui pasirinkti. Tėvų autoritetas neturėtų spausti. Kai kūdikis nuspręs dėl veiklos rūšies, palaikykite jį jo pastangose.
6. Bet koks darbas turi turėti žaidimo elementus. Tai padės išvengti monotonijos ir rutinos, o vaikas taps mielesnis. Atminkite, kad geriausias padėjėjas nustatant ir siekiant tikslo yra konkurencija.
7. Jei jūsų vaikas turi atlikti svarbų, bet nuobodų ir ilgą darbą, palaikykite jį ir pagirkite. Susikoncentruokite į tai, kad išspręsta bet kokia užduotis.

Naudodamiesi rekomendacijomis praktikoje įsitikinsite, kad vaikas nepatenka į žmogaus tinginystės lauką.

Kaip įveikti apatiją

Aistringi žmonės žino, kas yra apatija. Žmogus, įpratęs gauti malonumą iš gyvenimo, sunkiai gali ištverti laikotarpius, kai gyvenimas neatneša pasitenkinimo ir džiaugsmo.

Tai nestebina, nes stresas kartu su pasiutęs įvykių ritmu sukelia depresiją, kurios geriausias draugas yra apatija ir tingumas. Būdami apatiškos būklės, žmonės nieko nenori ir daro bet kokius veiksmus didelėmis valios pastangomis.

Abejingumas pavojingas. Jei asmuo ilgą laiką yra šios būklės, atsiranda polinkis į savižudybę. Turite pripažinti, kad žmogus, kurio sielą kamuoja apatija, lengvai pasibaigs savo gyvenimu.

Apatijos planas

• Kiekvieno žmogaus diena prasideda žadintuvo garsu. Varginanti melodija dažnai tampa ryte sugadintos nuotaikos priežastimi. Pakeiskite standartinį signalą savo mėgstama daina, kad pažadintumėte mėgstamos muzikos garsus.
• Įvairūs pusryčiai, įskaitant sultis ir gėrybes į racioną. Mokslininkai įrodė, kad bananai, šokoladas ir ledai džiugina. Bet kuris iš aukščiau išvardytų produktų turėtų būti įtrauktas į pusryčius.
• Jei įmanoma, prašau savęs. Kiekvienas turi mėgstamą pramogą. Vieniems patinka skaityti knygas, kitiems labiau patinka kalbėtis su draugais. Paimkite keletą minučių per dieną, kad pralinksmėtų.
• Apsipirkimas yra priemonė pakylėti. Jei drabužių spinta yra labai madinga ir ryški suknelė, nusipirkite gražų apatinį trikotažą ar stilingą rankinę. Jūsų gerovė vaidina svarbų vaidmenį kovojant su apatija.
• Sportas Norėdami išlaikyti kūno sudėjimą, atlikite paprastus pratimus kiekvieną dieną pusvalandį. Tai padės pralinksminti, atsikratyti galvos skausmo ir išstumti mieguistumą.
• Pagyvinkite spalvą. Perkelkite baldus kambaryje, pridėkite prie interjero ryškių spalvų, ant sienų pakabinkite artimųjų paveikslėlius, kurie primins džiaugsmo akimirkas.
• Teigiama muzika ir vaidybiniai filmai. Turėdami komedijų kolekciją, galite bet kada priversti save šypsotis.
• Visi turėtų užregistruoti rezultatus. Laikykite užrašų knygelę su darbų sąrašu arba laikykitės dienoraščio. Baigę darbą, prieš įrašą padėkite pliusą. Savaitės pabaigoje pamatysite, kiek padarėte.

Kovodami su pirmaisiais apatijos požymiais. Atminkite, kad gyvenimas yra nuostabus dalykas. Stenkitės greitai atsikratyti liūdnų minčių ir blogos nuotaikos. Tik tokiu būdu kiekviena nauja diena atneš džiaugsmo ir laimės.

Kodėl mes tinginiai?

Kiekvienas gyvas padaras siekia gauti informacijos ir naudingų medžiagų, sunaudodamas kuo mažiau energijos. Tinginystė yra genetiškai nulemtas reiškinys, įspėjantis organizmą nuo perkrovos.

Dažnai tingumas vertinamas kaip noras nesiimti jokių veiksmų. Jei žmogus mano, kad verslas, kuriuo jis užsiima, nėra tinkamas, atsiranda vidinis pasipriešinimas, kurį sunku įveikti. Žmonės nelinkę dirbti, jei nemato naudos profesijoje.

Tinginystės priežastis yra žmonių valios trūkumas ar baimė. Žmogus supranta, kad reikia atlikti darbą, tačiau nesugeba pradėti. Yra pasiteisinimų ir pasiteisinimų, kurie padeda vilkinti problemos sprendimą. Kai kurie žmonės darbą atlieka kokybiškai tik aukštos įtampos sąlygomis, todėl užduočių vykdymas sąmoningai atidėtas, kol atsiras atitinkamos sąlygos.

Kai kuriais atvejais tinginystė yra intuicijos pasireiškimas. Žmogus priešinasi dirbdamas darbą ir nuolat atideda, bet vėliau paaiškėja, kad tai nėra būtina. Tokį tingumą sunku suprasti, nes intuicija yra nesąmoningas procesas.

Kai kurie tinginystės dėka vengia atsakomybės. Šis vyrams būdingas reiškinys formuojasi dar vaikystėje. Tuo pat metu tėvai, kurie apsaugojo vaikus nuo darbo, yra laikomi suaugusiojo neatsakingumo kaltininkais.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: Zeitgeist: Judame Pirmyn 2011 (Gegužė 2024).