Dieta „Šeši žiedlapiai“ - meniu, apžvalgos, rezultatai

Pokalbio tema bus „Šešių žiedlapių“ dieta, kurią sukūrė dietologė iš Švedijos. Pažvelkime į kiekvienos dienos meniu ir gydytojų apžvalgas. Svorio metimo metodas pagrįstas atskira mityba. Šešias dienas būtina stebėti nustatytą monodietų seką, kiekvieną dieną - tos pačios cheminės sudėties produktus. Griežčiausia seka yra raktas į „Šešių žiedlapių“ dietą.

Anot technikos kūrėjo, norint numesti svorio, reikia padaryti „gėlę“ su 6 žiedlapiais ir pakabinti ją matomoje vietoje. Kiekvieną dieną reikia nuplėšti žiedlapį ir laikytis ant jo nurodytos dietos.

Šešių žiedlapių dieta yra pagrįsta virškinimo fiziologija. Vyras maistą valgo atskirai. Autorius teigia, kad vystymasis daro teigiamą poveikį medžiagų apykaitos procesams, o per parą galima numesti 650 gramų perteklinio svorio.

Dietos darbas yra nepaprastai paprastas. Kepenys yra savotiškas maistinių medžiagų saugykla. Ji reguliariai gauna nesuderinamų produktų derinį. Trūkstant angliavandenių, baltymų ar riebalų, kepenys išeikvoja kūno atsargas, kurias atstovauja kūno riebalai. Dėl to pasiekiamas svorio metimo efektas.

Laikydamasis tokios dietos, žmogus verčia organizmą išeikvoti riebalus, be energijos badavimo. Svarbiausi riebalai gaunami iš pieno produktų, vištienos ir žuvies.

Autorius atkreipia dėmesį į tai, kad produktų seka negali būti pakeista, nes kiekvienas šešių žiedlapių dietos elementas daro įtaką svorio metimui. Pakeitus seką, rezultatas nepasiekiamas.

Dienos meniu

Atskira mityba, kuri yra dietos pagrindas, apima produktų, kuriems būdingas identiškas turinys, vartojimą. Monotoniškas maistas prisideda prie svorio metimo, nes organizmas, nelaukdamas naujų produktų, išleidžia savo atsargas. Be to, metabolizmas neapima energijos taupymo režimo, kuris būdingas ilgalaikėms dietoms, kurių pagrindą sudaro vienodi maisto produktai. Pažvelkime į „Šešių žiedlapių“ dietos meniu kiekvieną dieną.

1. Pirma diena. Žuvis. Pirmą dieną valgykite žuvies produktus, kurie yra Omega-3 rūgščių šaltinis. Šios rūgštys yra sveiki riebalai, kurie nesikaupia ir nevirsta poodinėmis nuosėdomis. Nesotieji riebalai mažina cholesterolio kiekį ir padeda išvalyti klubus. Žuvyje esantys baltymai prisotina organizmą ir yra lengvai pasisavinami. Pollock arba lašiša yra tobulas.
2. Antroji diena. Daržovės. Šiame Švedijos dietos etape mažai kalorijų, daug skaidulų ir vitaminų. Pluoštas prisotina ir valo žarnyną. Angliavandeniai ir cukrus pasisavinami lėtai, o tai kainuoja energijos sąnaudos, todėl užtikrintas svorio metimo poveikis. Kad daržovės išliktų sveikos, virkite jas garuose.
3. Trečia diena Vištienos mėsa. Riebi vištiena yra mėgstamiausias dietinis maistas. Vištienoje esantys baltymai yra ypač sveiki. Baltoje mėsoje gausu fosforo, kalio ir geležies. Vištienos dieta kompensuoja baltymų trūkumą, kuris naudojamas stiprinant raumenų masę, kai kūnas išsausėja, ir nėra paverčiamas riebalais.
4. Ketvirtoji diena. Grūdai. Šiame etape valgykite javus su sėlenų lukštais. Sėlenose yra labai daug mikroelementų. Kūnas sunaudos papildomų energijos ir riebalų atsargų, kad suvirškintų lukštą. Ketvirtą dieną valgykite nesmulkintų grūdų duoną su virtais grūdais, kurie iš anksto išmirkyti.
5. Penkta diena. Varškė. Varškė prisotina organizmą mineraliniais komponentais ir kalciu. Dietos metu naudojamas natūralus varškės sūris, turintis mažai riebalų. Tokiame produkte gausu baltymų, kurie skaidosi į aminorūgštis, dalyvaujančias ląstelių atsinaujinime.
6. Šeštoji diena Vaisius. Paskutiniame etape valgykite tik vaisius. Šis požiūris yra skirtas aprūpinti organizmą sudėtiniais angliavandeniais ir dideliu vitaminų kompleksu. Vaisiai sudarys galutinio valymo pagrindą.

Aprašytas mono dietų rinkinys yra gerai suderinta nuoseklios ir labai veiksmingos programos, skirtos kovoti su kūno riebalais, grandinė. Todėl neverta keisti dienų tvarkos, be to, reikia palaipsniui atsisakyti šio mitybos grafiko. Jei viskas bus padaryta teisingai, dieta užtikrins ilgalaikį poveikį.

Gydytojai apžvelgia šešių žiedlapių dietą

Jei tikite apžvalgomis internete, šis svorio metimo būdas yra saugus ir neįtikėtinai efektyvus. Tačiau niekas negarantuoja, kad žodžius vienoje iš teminių svetainių parašo žmogus, dietos dėka pasiekęs gerų rezultatų. Gali būti, kad apžvalgos rašomos už tam tikrą mokestį.

Norėdami sužinoti tiesą, siūlau pasidomėti gydytojų atsiliepimais apie šešių žiedlapių dietą.

Dietologai tvirtina, kad toks požiūris į mitybą gali pakenkti kūnui. Tai yra medžiagų apykaitos sutrikimas. Dieta gali išprovokuoti metabolinį stresą, kuris atsiranda, kai trūksta vienų komponentų, o kitų - per daug.

Na, jei kūnas turi jėgų susidoroti su tokiu krūviu. Jei žmogus negali pasigirti gera sveikata, jo kūne atsiras toksinių metabolitų, kurie gali sukelti lėtinį galvos skausmą ir vemti acetoną. Acetonas daro didelę žalą smegenų ląstelėms.

Ekspertai nerekomenduoja tokios dietos dėl minčių stokos. Geriau atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą, kurioje naudojami augaliniai aliejai, baltymai, riebalai pieno produktų, kiaušinių ir žuvies pavidalu. Patarčiau sportuoti. Taip pat peržiūrėkite medžiagą apie didėjantį patrauklumą. Fizinis lavinimas kartu su tinkama mityba leis dėvėti mažus drabužius ir didžiuotis patraukliomis formomis.