Kaip vartoti linų sėklas norint numesti svorio

Linų sėklos nuo seno buvo žinomos kaip priemonė efektyviai ir greitai išvalyti organizmą. XX amžiuje dietologai pasakoja, kaip vartoti linų sėklas norint numesti svorio.

Šiandien nuovirai ir priemonės nuo linų sėmenų yra populiarūs ir prieinami visiems namuose. Kaip vartoti linų sėklas norint numesti svorio ir pasiekti norimą rezultatą, kokie receptai yra efektyviausi, o kurie yra kontraindikacijos, mes apsvarstysime šiame straipsnyje.

Tradicinė medicina nuo seno naudojo linų sėklas kaip vidurius. Jos veiksmas yra skirtas greitam perdirbtų produktų pašalinimui iš organizmo. Be kovos su antsvoriu, linų sėklos yra naudojamos pagerinti bendrą kūno būklę: jos teigiamai veikia imuninę sistemą, virškinimo sistemą, gerina odos, nagų ir plaukų būklę.

Linų sėmenyse gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių, skaidulų, amino rūgščių, vitamino E, kalio. Polinesočiosios riebalų rūgštys teigiamai veikia imuninę sistemą, apsaugo kūno ląsteles nuo vėžio išsivystymo. Kompozicijoje esantys lignanai yra galingi antialergenai, antikancerogenai ir antioksidantai.

Linų sėklų naudojimo svorio metimo instrukcijos

Norint numesti svorio, rekomenduojama rupiai supjaustytą linų sėklą užgerti dideliu kiekiu vandens. Vienas šaukštas per dieną ir po mėnesio galite sumažinti svorį dviem kilogramais. Linų sėmenys naudojami žemėje tiek atskirai, tiek kaip nuoviras ar maisto papildas.

Bet kokios formos linų sėklos padės kovoje su papildomais svarais, išvalys žarnyną ir prisidės prie organizmo gijimo. Tačiau norimas rezultatas įmanomas tik sistemingai naudojant.

Paprasčiausias linų sėklų vartojimo būdas yra pridėti prie įprastų patiekalų. Jie praturtins mėgstamų daržovių ir vaisių patiekalų, grūdų, pieno produktų skonį. Jie bus puikus priedas kepant: pyragai, blynai, vafliai, blynai.

Linų sėklos žarnynui valyti

Tarp daugybės naudingų linų sėmenų savybių ypatingą vietą užima mažinant cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, normalizuojant kepenis, smegenis ir gerinant regėjimą. Reguliarus produkto vartojimas stiprina organizmo imuninę sistemą, pagerina odos vientisumo būklę ir prailgina jaunystę.

Svarbi savybė yra žarnyno valymas, dėl kurio verta pagyventi išsamiau. Linų sėmenys padeda išvalyti organizmą dėl vidurius laisvinančio poveikio ir dėl to, kad tai yra veiksmingas sorbentas. Būdamas virškinimo trakte, jis absorbuoja nuodingas medžiagas. Ir judama išilgai žarnų, išsipūtusi masė valo žarnyno sienelę nuo išmatų ir toksinų. Po valymo procedūros žarnyno ertmė išsiskiria, tampa judri ir geriau atlieka maisto populiarinimo funkciją.

Linų sėklos padeda kovoti su helmintais, grybeliais ir tam tikrų rūšių virusais. Dėka priešuždegiminių, apgaubiančių savybių, jie skatina žaizdų ir opų, esančių žarnyno ir skrandžio sienose, gijimą, apsaugo šių organų gleivinę nuo žalingo poveikio.

Lengviausias būdas išvalyti žarnyną - suvalgyti sėklas po vieną šaukštą du kartus per dieną tiek savarankiškai, tiek pridedant prie salotų ir grūdų. Šis metodas yra efektyvus, tačiau efektyviau naudoti susmulkintus linų sėmenis. Galima juos sumalti skiediniu ar kavos malūnėliu. Šie miltai imami po du šaukštus kiekvieną rytą. Norėdami pasiekti patinimą, milteliai nuplaunami dideliu kiekiu vandens.

Linų sėmenų lieknėjimo receptai

Yra daugybė svorio metimo receptų, kurių pagrindą sudaro linų sėklos. Apsvarstykite paprasčiausią ir visiems prieinamą kainą.

1. Užpilkite 1 valg. šaukštą sėklų užpilkite 2 puodeliais verdančio vandens ir reikalaukite į termosą 8 valandas. Geriau palikti reikalauti naktį. Antrasis virimo būdas yra greitesnis: 1 valgomasis šaukštas. šaukštą užpilkite stikline verdančio vandens ir virkite ant silpnos ugnies pusvalandį, retkarčiais pamaišydami. Gautas produktas sunaudojamas 100 gramų tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgant.
2. Iš uogų ir linų sėklų virti negausią želę. Atvėsinkite ir leiskite užvirinti, kol linų sėmenys išsipūs ir gausite želė masę. Receptas patenkins jūsų alkį ir pašalins toksinus iš organizmo.

Priemonės, paruoštos pagal šiuos receptus, yra puikios pagalbinės priemonės kovojant su nepageidaujamu svoriu, tačiau nereikia tikėtis nuostabaus efekto akimirksniu. Linų sėmenys padės pradėti mesti svorį ir pagerinti bendrą kūno sveikatą. Tačiau staigus svorio metimas nėra pageidautinas, nes tai yra didelis stresas kūnui.

Linų sėklų lieknėjimas kefyru

Linų sėmenų ir kefyro derinys yra vienas naudingiausių būdų žarnynui išvalyti. Be aukščiau paminėtų puikių savybių, pridedama kefyre esančių bakterijų, kurios būtinos žarnyno darbui. Valydami žarnyną, jūs ne tik atsikratysite toksinų ir išmatų akmenų, bet ir kovosite su parazitais bei grybeliais, nes ši kompozicija pasižymi priešgrybelinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Apsvarstykite du receptus, kaip naudoti kefyrą su linų sėmenimis žarnynui valyti.

1. Gydymo kursas yra trys savaitės. Pirmą savaitę vietoj pusryčių vartojama 1 arbatinis šaukštelis mišinio. kavos malūnėlyje susmulkintos sėklos ir 100 gramų kefyro. Antrąją savaitę 100 gramų kefyro pridedama 2 šaukšteliai. sėklų, o per trečiąjį - 3 šaukšteliai. atitinkamai.
2. Antrasis kursas skirtas keturioms savaitėms. Pirma savaitė: sumaišomi 100 gramų kefyro ir 15 gramų susmulkintų linų sėklų. Antra savaitė: 30 gramų miltelių sėklų dedama į tą patį 100 gramų kefyro. Trečia savaitė: proporcijos padidėja iki 150 gramų kefyro ir 45 gramų maltų sėklų. Ta pati dozė išlieka paskutines septynias dienas.

Nepriklausomai nuo to, kokį valymo kursą pasirinksite, reikia laikytis kelių taisyklių:

• Norėdami gauti geriausią efektą, kursas neturėtų būti trumpesnis nei dešimt dienų.
• Po valymo kurso reikalinga dešimties dienų pertrauka, po kurios prireikus kursas pakartojamas.
• Valymo metu maistas turėtų būti ypač sveikas ir sveikas, laikytis dietos, kurioje gausu daržovių ir vaisių, pieno produktų ir žuvies. Turėtų būti draudžiama vartoti alkoholį, miltinius produktus, saldainius (galima dėti medaus). Valymo metu turi būti sunaudotas didelis vandens kiekis.
• Pirmieji teigiami rezultatai bus pastebimi pirmosios procedūros savaitės pabaigoje, tačiau pasirinktas kursas turi būti visiškai baigtas.

Kontraindikacijos linų sėklų dieta

Linų sėmenys turi daug naudingų savybių, tačiau dieta turi nemažai kontraindikacijų. Tai apima ligas:

• cukrinis diabetas;
• ūminė žarnyno liga;
• hepatitas, cirozė;
• žarnų inversija;
• akies ragenos uždegimas;
• lėtinio cholecistito uždegimo laikotarpis.

Būtina atskirti linų sėmenų aliejaus vartojimo kontraindikacijas, kurios apima: dirgliosios žarnos sindromą, tulžies akmenligę, širdies ir kraujagyslių sistemos ligas, opinį kolitą, pankreatitą. Sėklų nuoviras šiais atvejais yra ne tik kontraindikuotinas, bet ir naudingas.

Jei naudosite linų sėklas, laikydamiesi gydytojų rekomendacijų ir atsižvelgdami į kontraindikacijas, galėsite pajusti visišką naudą. Svarbiausia atsiminti auksinę taisyklę: nepakeiskite sveiko maisto valgydami sėklas. Sėklos turėtų būti priedas prie visaverčio, ​​subalansuoto maisto.

Linų sėklas galite pasiimti kaip patiekalų ir gėrimų dalį, pasiekę norimą tikslą. Tai padės išlaikyti atlikto darbo rezultatą - išlaikyti svorį. Dieta padės išvalyti ir pagerinti kūną, pagerinti bendrą savijautą ir nuotaiką.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: что будет если приготовить семена льна для похудения и очищения кишечника не правильно? (Gegužė 2024).