Citrina: kiek galite valgyti per dieną gydymui, kas nutiks, jei kiekvieną dieną bus daug vaisių arba jų bus visai, ar naktį, kodėl norite rūgštaus, ko trūksta organizmui?

Tikriausiai nėra žmogaus, kuris neišmėgintų citrinos. Šie rūgštūs citrusiniai vaisiai ilgą laiką laimėjo žmogaus meilę. Jie ypač populiarūs gydant peršalimą ir gripą. Tačiau ne visi žino, kiek ir kaip vartoti citriną.

Iš straipsnio sužinosite, ar šie citrusiniai vaisiai turi kontraindikacijų, koks yra citrinos suvartojimo per dieną greitis ir kaip tinkamai perdirbti citriną prieš valgant.

Kaip atrodo vaisius, kaip jis priklauso nuo veislės, kodėl jis toks rūgštus?

Citrinos garsėja gaivinančiu citrusinių vaisių aromatu.. Jų rūgštaus skonio skonis yra žinomas beveik visiems.

Šių vaisių išvaizda gali skirtis viena nuo kitos forma, žievelės glotnumu ir dydžiu, tačiau citrinų veislė neturi įtakos skoniui.

Beveik visoms veislėms jis yra beveik tas pats, išskyrus tokias rūšis kaip Meyer citrina, kuri turi saldų skonį, nes ji buvo auginama sukryžminus su apelsinu.

Manoma, kad citrinos yra rūgščios dėl didelio rūgščių kiekio, nes yra prisotintos askorbo, obuolių ir galakturono rūgštimis. O jų cukraus kiekis yra labai mažas.

Valgymas: kaip vartoti citrusinius vaisius?

Dažniausiai šis sveikas vaisius vartojamas šviežias arba išgyvenamas, tačiau tik nedaugelis žino, kad šaldytos citrinos yra sveikesnės. Naudodamas šią formą organizmas gauna iki dešimties kartų daugiau vitaminų. Tokiu atveju galite užšaldyti ir visą citriną, ir atskirai griežinėlius, žieveles ar sultis.

Kiek leidžiama vartoti per dieną?

Nepaisant daugybės naudingų citrinos savybių, jūs neturėtumėte ja įsitraukti, ypač jei turite didelį skrandžio rūgštingumą. Bet net jei viskas yra normalu, geriau vartoti nuo vieno iki trijų lobulių per dieną, kitaip gali atsirasti hipervitaminozė.

Žinoma, kiekvienas organizmas yra individualus, o tiksliai apskaičiuoti normos gramais nebus įmanoma. Todėl būtina stebėti savo savijautą ir jei per dieną galite valgyti nesmulkintus vaisius be darbo ir padarinių, tada valgykite sveikai.

Bet svarbu atsiminti, kad dauguma vaisių turi kontraindikacijas.

Kontraindikacijos

Citrina yra draudžiama:

žmonės, sergantys skrandžio liga, ypač sergantys gastritu ir opomis;
kraujospūdį turintiems žmonėms taip pat geriau duoti citrinų;
vaikams iki dvejų metų geriau nesiūlyti citrinos.

Ar tai įmanoma kiekvieną dieną ir kas nutiks, jei kasdien bus viena visa?

Dėl to, kad šiuose citruose nėra cholesterolio, minimalaus cukraus kiekio ir tuo pačiu daug vitaminų, kalio, geležies bei viso sąrašo mineralų, citrinos gali būti valgomos bent kiekvieną dieną. Žinoma, laikantis aukščiau paminėtos normos.

Citrusinių vaisių vartojimas teigiamai veikia virškinamąjį traktą, ir padeda kūnui išstumti toksinus. Todėl į klausimą, kas nutiks, jei valgysite visą vaisių, galite atsakyti taip: jei kasdien valgysite citriną, tada gausite dienos normą vitamino C, kuris yra jo dalis.

Ar galiu valgyti tuščiu skrandžiu ar naktį?

Jūs galite! Jei ryte geriate vandenį su vaisiais tuščiu skrandžiu, tai padeda prabudinti širdyje ir energiją visą dieną. Stiklinė šilto vandens su citrina suteikia sotumo jausmą, todėl ji tokia populiari įvairiose dietose.

Naktį taip pat galite gerti vandenį su citrina, kuri prisideda prie vandens pertekliaus pašalinimo iš organizmo. O jei derinsite citriną, medų ir pieną, galėsite greitai ir tvirtai užmigti visą naktį.

Kas nutiks, jei valgysite per daug?

Tikslių duomenų, apibūdinančių, kas gali nutikti, jei suvalgysite daug citrinos, nėra. Bet kokiu atveju, jo vartojimas turi būti santūresnis, nes rūgštis gali neigiamai paveikti skrandį, sukelti rėmuo ir dantų emalį. Be to, jei pastebite, kad dažnai skauda galvą, skauda pilvą ar užkietėja viduriai, bent tris savaites turėtumėte nustoti vartoti citrinas.

Kaip gerti vandenį su citrusiniais vaisiais, ar jį reikia užvirinti, ar ne?

Rekomenduojama gerti šiltą vandenį, įpilant du šaukštus citrinos sulčių į stiklinę vandens. Ir būtinai po to valykite dantis, nes citrinos rūgštis naikina emalį.

Taip pat daugeliui žmonių patinka arbata su citrina, tačiau ne visi žino, kad jos savybės išnyksta verdančiame vandenyje. Todėl citriną geriau dėti į šiltą, o ne į karštą arbatą arba valgyti šiek tiek cukraus, galite net pabarstyti cukrumi.

Ar prieš vartojant šį vaisių reikia perdirbti?

Kaip ir bet kuris vaisius citriną reikia perdirbti prieš nusprendžiant ją valgyti. Kadangi šio vaisiaus žievelė yra šiurkšti, mikrobus nuo jo paviršiaus nėra lengva nuplauti. Jei tai nebus padaryta, tada, kai jis bus supjaustytas, mikrobai iš žievelės nukris ant minkštimo. Todėl būtina kruopščiai nuplauti citriną, kartu naudojant vandenį su actu arba skalbinių muilu.

Jei planuojate naudoti žievelę, tada papildomai būtina nuvalyti citriną nuo vaško, su kuriuo jie yra padengti, kad jie geriau išsilaikytų.

Kodėl norisi nuolatos, ko trūksta kūne?

Mūsų kūnas visada signalizuoja mums apie savo poreikius per staiga atsirandančius norus. Jei staiga norite citrinos, tada jums gali trūkti energijos ar būti prislėgtoje būsenoje, taip pat vitaminų trūkumas, o vitaminas C gali padėti jums susidoroti su tokiomis situacijomis. Bet gali būti ir rimtesnių priežasčių, kai norite nuolat valgyti ką nors rūgštaus. Tokiu atveju gali būti kepenų ir tulžies pūslės problemų. Tokiu atveju dėl gydymo, žinoma, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Citrina - sveikas vaisius, kurį mums suteikia gamta. Tai praturtina mūsų paruoštų patiekalų skonį, suteikia grožio ir sveikatos. Per didelis citrinos vartojimas gali atnešti žalos, tačiau tai galima pasakyti apie absoliučiai bet kokius vaisius.